Naderwanie Stożka rotatorów
Jakieś 8 miesięcy temu podczas stania na rękach naderwalem ramię/część barku byłem u lekarza i zalecił mi cwiczyć 1kg, Ćwiczę ale niewiem ile serii i powtórzen i jakie ćwiczenia. Czy ktoś miał podobną sytuację?, proszę o szczegółowe wytłumaczenie. Pozdro...
866
6
dodał odpowiedź 7 maja 2015 17:50
To jest mocno indywidualna kwestia więc jeśli masz możliwość to poproś tego lekarza o wytłumaczenie albo udaj się do dobrego lekarza sportowego. Wiem że oczekiwałeś dokładnego opisu ćwiczeń ale lepiej żeby ćwiczenia wytłumaczył ci lekarz i od razu sprawdził technikę ich wykonywania.
dodał komentarz 7 maja 2015 22:36
Od kiedy masz ból taki?
dodał komentarz 8 maja 2015 10:31
Mnie już męczy 8 miesięcy, myślę że w nowy rok 15mięsięcy będzie, zacznę trenować a narazie tylko 1kg hantelki itd jakieś rozciągania, jest lepiej ale nie czuje zebym w tym roku coś robił
dodał odpowiedź 8 maja 2015 08:38
Nie znamy dokładnie twojego problemu i skali urazu, więc na odległość nikt Ci dobrze nie odpowie. Najlepiej, żebyś zapytał o zdanie lekarza sportowego.
