Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak ćwiczyć nogi Liczba wyników: 3312
11 maja 2017 18:38

Witam,

Od jakiegos czasu tata mnie strasznie napierdala. Pije alkohol I potem sie jebie do wszystkich jak pojebany. Na poczatku lal tylko matke to myslalem chuj tam farta mam ale ostatnio mamie tak najebal ze trafila do szpitala no I pije I kurwa matki nie ma to napierdala mnie.
Ogladalem walki Tajsona I Pakiao I cos tam probowalem mu oddac ale ogole zawsze straszna ciota bylem I chyba nic z tego.

zastanawialem sie czy nie wzorowac sie na popku I nie wypierdolic sie o wlasne nogi I odklepac. Tu pojawia sie pytanie - czy on to zaakceptuje? Bil Was stary tez? Jakie macie wrazenia?

Dziekuje I pozdrawiam,

Tomek

14 maja 2017 00:22

Witam,
od ponad 4 msc regularnie uczęszczam na siłownię. Nie miałam nigdy problemu z wagą jedynie moim największym problemem były i nadal są uda. W porównaniu do ciała są naprawdę bardzo rozbudowane. Zaczełam chodzić na różne zajęcia typu cardio, zumba , ABT a od czasu do czasu bieżnia lub orbiterek i porządny streching. Starałam się nie ćwiczyć wyłącznie na jedną partię mięsni ale i tak niestety efekt okazał się być zupełnie odwrotny ponieważ po 3 msc obwód ud sie powiększył. Jakie ćwiczenia wykonywać by uda stały się smuklejsze?

15 maja 2017 17:09

Cześć!
Piszę do ciebie ponieważ posiadam trudny do rozwikłania dla mnie problem. W tym roku zachorowałam na zaburzenia odżywiania, po wielu miesiącach męczarni samej z sobą, powoli odzyskuje równowagę. od lutegotego roku zaczęłam odżywiać sie normalnie, jednak z efektów ubocznych wciąż pozostał u mnie zanik miesiączki. Uwielbiam ćwiczyć na siłowni i nie wyobrażam sobie życia bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej, jednak po konsultacji z dietetykiem zalecił mi on rezygnacje z siłowni na przynajmniej miesiąc. Chciałam się zapytać, czy jest to konieczne w moim przypadku? Czuje się kompletnie zagubiona ... Czy jest możliwość ćwiczeń na siłowni ale stosując po prostu większą kaloryczność żywieniową? Obecnie waże 47 kg przy wzroście 162 i spożywam śrendio około 1800 kcal dziennie. Czy możliwe jest dostowanie sobie kaloryczności która umożliwilaby mi dalsze ćwiczenie na siłowni, ale także przyczyniała by się do powolnego wzrostu masy ciała. Docelowa waga o której myśle wynosiłaby około 50 kg.
Pozdrawiam i mam nadzieje, że zrozumiesz mój problem.

16 maja 2017 20:32

Zbliżają się wakacje. Czy dużo stracę bez ćwiczeń przez tydzień, dwa tygodnie? Ćwiczę codziennie po około 50 minut, głównie cardio, trochę siłowych. Martwię się, że jak wyjadę na wakacje i przez 2 tygodnie nie będę ćwiczyć, że stracę formę i figurę.

22 maja 2017 21:18

Witam, czy ktoś powie mi jak powinien wyglądać trening siłowy? Przykładowy plan? Jak powinny wyglądać serie? Jakim ciężarem ćwiczyć ?

23 maja 2017 05:16

Witam mam pytanie takie do Pana czy pomógł by mi Pan ustalić plan treningu tygodniowy mam siłownię domową? Mogę wysłać zdjęcia na czym ćwiczyć mogę

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie