Witam panie Michale moim problemem jest słabo rozbudowana góra jako wagę mam prawidłową 80 kg na 184 cm, to strasznie kuleje to wizualnie prosiłbym o pomoc jako że nogi mam masywne za to z przodu wygląda to masakrycznie i dodatkowo trenuje 4 razy tygodniowo i ciężko jest mi wypełnić mięsniowo górę ciała jako dól idzie bardzo szybko proszę o pomoc co mógłbym zrobić z zaistniałą sytuacją z góry dziękuję.

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec, jak wykonać trening barkow oraz tricepsow podczas jednej sesji. Chodzi o zmienność ćwiczeń.
Czy mozna zrobic np. dwa cwiczenia na triceps a nastepnie dwa na barki a potem wrocic jeszcze do tricepsu? Czy to bez roznicy w jakiej kolejnosci sie robi trening?
(np. na przemian raz triceps raz barki)
czy lepiej zrobic caly trening tricepsu a dopiero potem zaczac barki?
Dziękuję z gory za odpowiedz.
Pozdrawiam.

witam.
mam pytanie , co zrobic aby oba motyle byly w miare podobnych rozmiarow ?cwiczyc normalnie czy robic cos innego.
(prawy motyl mam znacznie wiekszy niz lewy. )

Siema mam pytanie dotyczace slabszej strony slabsze reki itp. Zauwazylem wczoraj przy wioslowaniu hantla w poadzie tulowia w cwiczeniu na motyle ze lewa strona (nie wiem czy to reka czy cala strona) slabiej dopinala miesien staram sie ciagnac z barkow i na koniec dopinac i powoli opuszczac. Teraz pytanie aby nadgonic lewa strone powinienem uzywac na lzejszych ciezarow i robic to wtedy bardziej dokladnie czy robic t lo tym samym ciezarem mimo wszystko. Dodam ze gdy prawa strona dawala rade lewa niby tez ale nie czulem tego jak na mojej "silniejszej stronie". Co z tym zrobic ??