Czy dodawać np100 kcal na tydzień czy jak

owoce jesc a jakich nie ?
jakie maja wiecej glukozy niz fruktoy ?

Witam mam 17 lat, od kiedy pamiętam interesowałem się sztukami walki. Przez pewien okres sam ćwiczyłem mma, lecz z przyczyn braku czasu (szkoła) musiałem przestać. Moja pasja jednak nie minęła i planuje kontynuować treningi w domu na worku.

Pierwsze pytanie, to jaki worek wybrać ? Szukając znalazłem dużo ofert z workami do 1 metra długości. Czy nie będzie on za lekki i po uderzeniach będzie strasznie latał ?

Drugie pytanko to jaki worek byście mi polecali ? ( długośc, ciężar, obwód itp.)

Trzecie, znacie może jakieś dobre, nie za drogie firmy, które moglibyście mi polecić ? Chodzi mi o taki worek, w który po uderzam przez parę lat.

Z góry dziękuję :)

Czy tabata daje dobre efekty i pozwala spalać skutecznie tkankę tłuszczową?

Witam, co sądzicie o arbuzie ? czy warto go zjeść po treningu siłowym ? Z góry dzięki za odpowiedź .