Kiedy dodawać kalorii na masie
Czy dodawać np100 kcal na tydzień czy jak
328
3
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 13:44
Witaj,
Kalorie dopiero dodawaj wtedy gdy zauważysz dłuższy zastój lub nawet spadek wagi, jeśli waga będzie spokojnie co tydzień windowała w górę to nic nie ruszaj, dopóki się nie zatrzyma nie dodawaj kalorii. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 14:15
To zależy. Jeżeli widzisz stałe, powolne efekty to nie dodawaj. Bo jak zaczniesz co tydzień dodawać po 100 kcal to szybko może zalać Cie tłuszczem. Dopiero gdy waga się zatrzyma to wtedy możesz dołożyć 100 kcal i obserwować
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 21:22
dodajesz wtedy gdy nie widzisz efektów a nie co tydzień
