Co myślicie o białku sojowym? Ostatnimi czasy wraca powoli do łask, z powodu coraz to lepszych sposobów przetwarzania i otrzymywania. Czy warto się nim wspomagać? Jeśli tak to w jakich proporcjach do białka zwierzęcego i jak często?

Mam grupę krwi 0, stosuję się od lat do diety zgodnej z grupą krwi, która to dieta sprawiła ustąpienie wielu moich dolegliwości (alergie, nadkwasota itp.).Chciałbym zapytać o aminokwasy i odżywki białkowe pochodzenia wołowego (np. typu Carnivor). Czy w moim przypadku takie suplementy byłyby lepsze od serwatkowych?

Witam.Chcę kupić Gainera w którym jest Białko pszeniczne. Czy to Białko jest nie dobre?nie zdrowe ? Czy o co chodzi ?

Witam, pytanie dosyć prozaiczne ale jakoś nie jestem w stanie tego ogarnąć... Jak to w końcu jest z tym białkiem ? Badania stwierdzają, że najlepiej jednorazowo przyjmować około 30g białka. Co to w ogóle znaczy "jednorazowo" ? 30g na godzinę ? Na dobę ?
Weźmy taką przykładową sytuację [dla uproszczenia pomijam wszystkie inne składniki]:
1 posiłek - 6:00, ~25g białka ze 100g kurczaka
2 posiłek - 9:00, ~25g białka ze 100g kurczaka
3 posiłek - 12:00, ~25g białka ze 100g kurczaka
4 posiłek - 15:00, ~30g białka z 4 jajek
5 posiłek - 18:00, ~30g białka z izolatu

Wychodzi średnio jakieś 135g białka na dobe. Powiedzmy, że to dieta redukcyjna, gdzieś tam przeczytałem, że przy diecie redukcyjnej potrzeba średnio 1,5g/1kg [powiedzmy, że ktoś waży 100kg czyli powinien na dzień jakieś 150g białka średnio przyjmować]

Pytanie jest w zasadzie takie, czy te 3h to jest wystarczająca ilość czasu żeby te 30g białka się przemacerowało w organizmie ?
Opcja 1 - przy założeniu, że człowiek nie trenuje
Opcja 2 - przy założeniu, że trenuje na siłowni, FBW, 3x w tygodniu.

Czy trening [Opcja 2] zwiększy jakoś rozkład tego białka ? Czy to jest optymalnie dostarczone białko 30g przed treningiem i 30g po treningu ?

Ogólnie rzecz biorąc, jak przyjmować białko z izolatu skoro z samych normalnych posiłków wychodzi około 30g białka/posiłęk co 3h tak, żeby się jak najlepiej wkręcało ?

.Witam. Jestem ektomorfikiem. Zacznę od tego, że 3 lata temu zaczęłam ćwiczyć na siłowni. Dodatkowo w mojej diecie brałam Gainera i Bcaa z firmy Olimp.Wszystko bylo super, po kilku miesiacach było widać efekty. Niestety rok pozniej zaprzestałam ćwiczeń z przyczyn osobistych. I tak minął jeden rok i drugi. Z racji tego, że odstawiłam odżywki kompletnie pozapominalam kiedy należy je brać. Troszkę mi wstyd bo jakby nie było tego nie powinno nie zapomnieć. Mam prośbę. Chodzi mi o przypomnienie. Wiem, że w dni treningowe Bcaa brałam 30 min przed treningiem a Gainera po treningu. A jak to wygląda w dni nie treningowe ? Kompletna pustka. Będę wdzięczna za pomoc

Witam

W lutym roku 2012 zachorowałem na Zapalenie mięśnia sercowego w wyniku grypy. Choroba przebiegła bardzo łagodnie. Badania okresowe przechodzę i od czerwca 2012 roku posiadam serce na poziomie normalnego, 21latka.
Nie odczuwam żadnych bólów a sport uprawiam dosyć aktywnie i intensywnie (5-6 treningów tygodniowo) Lekarz uważa, że z moim sercem jest już wszystko w porządku.

Chciałbym zacząć brać przedtreningówke jaką jest Shock Therapy Animala. Przestrzegałbym naturalnie dawek zalecanych przez producenta.

Czy mogę stosować tą przedtreningówke?

PS. Mam na uwadze to, że przedtreningówka jest niezdrowa nawet dla osób które nie miały do czynienia w swoim życiu nawet z grypą

Pozdrawiam
Hubert