Witam :) przeczytałem ostatnio jeden post na temat beta alaniny.. Ponoć ma ona właściwości budujące czystą masę mięśniową... Pytam się ponieważ zastanawiam się nad kupnem tego suplementu, a nie chce wyrzucić pieniądze w błoto
Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam od następnego tygodnia zamierzam zacząć suplementację białkiem i kreatyną ? Czytając posty często czytam że oprócz tego ludzie biorą też bcaa? Czy znaczna jest różnica między treningiem z tym suplem a bez niego ?

Witam ponownie, moje pytanie nadal związane z redukcją. Zrzuciłem już 9kg, obecnie jem 1600kcal b/w/t(120/200/43) i nie powiem jest już ciężko - chodzę głodny. Moje pytanie to czy poredukować jeszcze tydzień - dwa i rozpoczynać pomału mase, bo zbliżają się wakacje i było by mi łatwiej jeść więcej. Poniżej zamieszczam zdjęcie. Pomóżcie
http://ifotos.pl/zobacz/trsmpng_eeaqrrs.png/

Witam, chodzę na siłownie już 2 miesiące a moja waga stoi w miejscu, moja przemiana materii jest bardzo szybka i mam prośbę zęby ktoś mi polecił jakieś konkretne suplementy na masę i sile.... jeśli można to konkretne nazwy.

Witam :) Od paru miesięcy trenuję. Robię to 4-5 razy w tygodniu, w zależności od tego ile mam czasu. Wyczytałam gdzieś, że nie można być jednocześnie na redukcji i budować mięśni. Mój problem polega na tym, że przykładowo na brzuchu moje mięśnie przykrywa warstwa tłuszczu. Nie wiem jak mam ułożyć sobie treningi. Czy na razie lepiej darować sobie te siłowe i skupić się jedynie na spalaniu?

Witaj Michał, chciałbym się ciebię spytać co zrobić w sytuacji w której mam ok 12% tkanki tłuszczowej i nic nie chcę już dalej zejść w dół. Dodam, że od 3 miesięcy jestem na redukcji i zrzuciłem 6 kilogramów, nie wyglądam źle mam jak na moją wagę czyli teraz ok 70 kg mam dość dużą masę mięśniową, ale dalej nie mogę dojść do upragnionego kaloryfera, choć zarysy są. Mam 16 lat, jestem z budowy endomorfikiem i trenuję na siłowni rok. Serdecznie Pozdrawiam