Jak zejść poniżej 12-13% tkanki tłuszczowej?
Witaj Michał, chciałbym się ciebię spytać co zrobić w sytuacji w której mam ok 12% tkanki tłuszczowej i nic nie chcę już dalej zejść w dół. Dodam, że od 3 miesięcy jestem na redukcji i zrzuciłem 6 kilogramów, nie wyglądam źle mam jak na moją wagę czyli teraz ok 70 kg mam dość dużą masę mięśniową, ale dalej nie mogę dojść do upragnionego kaloryfera, choć zarysy są. Mam 16 lat, jestem z budowy endomorfikiem i trenuję na siłowni rok. Serdecznie Pozdrawiam
620
3
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 09:15
Robisz cheat daye? Jeśli nie to raz na tydzień wcinaj jakieoś kebaba pizze lody co tylko ci przyjdzie do głowy a po drugie dużo możesz zrobić i zrzucić dodając stopniowo kalorii czyli robiąc reverse diet przykładowo dochodzi do najnższego pułapu kalorii a co tydzień/dwa dodajesz po 200 kcal
