Witam. Chciałem się spytać odnośne jedzenia zupy czy ona powinna się znaleść w naszej diecie ze względów zdrowotnych czy też jest dobra przy redukcji? Większość starszych osób uważa iż niejedzenie zupy może źle wpłynąć na nasze zdrowie. Czy to prawda czy jednak można bez niej się obyć? Czy ma ona wpływ na dietę osoby trenującej sztuki walki bądź innych sportów na tle wytrzymałościowym? Pozdrawiam.

Czesc, jestem w trakcie wychodzenia z deficytu kalorycznego. Typ mojej sylwetki to endomorfik, który pozbył się 27kg w przeciągu 8 miesięcy, wzrost 178cm waga 65.5kg wiek 17 lat. Chciałem zapytać czy jedzenie paczki warzyw mrożonych, które gotuję 5min na wrzątki nie wpłynie na zalanie mojej sylwetki? obawiam się marchewki i nie wiem czy mam się nią przejmować. Dodam, że wliczam wszystkie warzywa do bilansu. Wielkie dzieki za odpowiedz!

Witam. Bardzo prosiłabym o pomoc. Dotyczy to zarównie mojego ciała oraz odżywiania się. Obecnie ćwiczę z melanie B jakieś pare dni. Opisze tutaj co i jak robię jeżeli chodzi o moje zdrowe życie codzienne.
Ogólnie lubię prowadzić siedzący tryb życia np. Obejrzeć film w internecie, posiedzieć na facebooku. Czasami wyjdę z koleżankami na dwór. Po czynnościach wykonywanych w dzień kłade się spać dopiero po północy albo o godzinie 1 w nocy. Wtedy tak mniej więcej chce mi się spać. Czasami nawet zmuszam się do siedzenia przed laptopem. Wstaje rano jakoś o godzinie 7 żeby wyjść do szkoły i jestem po prostu praktycznie cały dzień zmęczona. Po szkole biorę się za treningi z melanie B tzn. Cardio/ ćwiczenia na pośladki/ ćwiczenia ABS. Cwiczenia na posladki oraz abs robię na przemian czyli np. Mel B Cardio + posladki i na nastepny dzien mel b cardio + abs. Co jem? Ogólnie przed szkołą na śniadanie staram się wypijać jedną szklanke wody żeby mieć siłę i jem dwa tosty pszenne z serem. W szkole zjadam obiad o godzinie 12, po powrocie ze szkoły biorę się za treningi z mel B a po treningu wykonuje cwiczenia rozciągające oraz idę sobię usmażyć warzywa z paczki na patelni na maśle, lecz jak smażę na maśle te warzywa się przypalają i nie wiem czy mam na tluszczu zwyklym smazyc czy juz na masle.. + do tego dwa tosty z serem. Ogólnie staram się też zjadać marchewkę. Na kolacje zjem sobie płatki lub sadzone jajko + do tego znowu tosty pszenne. Przed snem wypijam dwie szklanki wody. Ogólnie też pije herbatę odchudzającą miętową. Chciałabym wiedzieć czy Odpowiednie się odżywiam i odpowiednie wykonuje aktywność fizyczną. Proszę o pomocne odpowiedzi dziękuje :)

Jakie potrawy polecacie aby jeść typu śniadanie , 2 śn , obiad i kolacja i do tego przekąski ...? I także chodzi mi o to czego unikać ... ? Dziękuje pozdrawiam !

Witam :) chciałam zapytać jak mogę pozbyć sie mojego okropnego wystającego brzusia .. Pomimo ze jestem szczupla osoba to te fałdki na brzuchu są :\ co mogę. Tym zrobić? I jak ograniczyć jedzenie słodyczy bo to jest dla mnie ogormna wada bo jr uwielbiam? Pomocyy !!

czy mogłyby ktos wyjaśnić / wypowiedzieć sie co jest lepsze przy redukcji : jedzenie 5 posiłków czy 3 przy insulinooporności oraz cukrzycy? Częste jedzenie utrzymuje cukier na stałym poziomie, dlatego odchudzający tak dobrze chudną na diecie "5 posiłków" ale czy tak samo dobrze reagują osoby cierpiące na insulinoopornośc? Na wielu szkoleńiach lub kiedy pytam o to lekarzy, nigdy nie dostaje odpowiedzi... Pozdrawiam:)