Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: zwiększenie mobilności st Liczba wyników: 285

Witam!
Mam 17 lat, ważę 89 kg przy 183 cm wzrostu. Na siłownię chodzę 3 miesiące. Mój problem polega na tym że moja klatka piersiowa nie rośnie ani nie nabiera siły. W przypadku każdej innej grupy mięśniiwej widzę przyrosty i wizualne i siłowe. Treningi wykonuję z kolegą, który waży 60 kg. Od kiedy chodzimy na siłownię ćwiczyliśmy klatkę tymi samymi ciężarami. Teraz przy wyciskaniu sztangi mój kolega podnosi 20 kg więcej ode mnie. Czym spowodowany jest mój zastój klatki? Na inne grupy mięśniowe nie narzekam, z kolegą jesteśmy na równi.

Moja klatka od dluzszego momentu stanela w miejscu wszystkie inne partie sie rozwijaja a klatka nie chce. Czym to moze byc spowodowane?

Cześć Michał,
Dzięki za wasz kanał na YT i wiele merytorycznych informacji jakie mogłem tam znaleźć - jestem stałym oglądaczem. Moja budowa ciała jest taka że mam wąskie biodra i dość szerokie barki. Mocna górna część ciała w połączeniu z chudymi nogami daje efekt Johnnego Bravo. Chciałbym poprawić te proporcje i moim wzorem sylwetki jest Frank Zane. Czy mógłbyś doradzić dobry trening na nogi i łydki, jaką ilość powtórzeń proponujesz w wypadku łydek? czy warto je katować 2 razy w tygodniu? Dzięki za sugestie. Pozdrawiam,

Witam mam takie pytanie gdyz dostawem u was na portalu odpowiedz o Diecie ktora zaczne stosowac i chciałbym sie dowiedziec jaki trening mam dobrac do diety na zwiekszenie masy miesniowej i czy trening silowy czy trening na rzezbe ? waze 66kg i 173cm wzrostu mam i prosil bym o podpowiedz z gory dziekuje i Pozdrawiam .

lepiej podciągać się na zwiększenie powtórzeń jak to pokazywali na yt itp ?? , że jakis stołek pod noge i tak powoli schodzimy na dół czy standardowo bardzo powoli podciąganie nachwytem 4 razy ale powoli? ci sadzicie?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie