Witam mam problem.
Mogli byście mi polecić jakąś maść cokolwiek na rozstępy, mam 18 lat trenuje od prawie 1.5 roku i mam nie zbyt ładne rozstępy na obręczy barkowej.
Słyszałem o maści mocznikowej że jest w miarę dobra, ktoś stosował może ?

Witam,

Mam pytanie odnośnie rozstępów, które od jakiegoś pół roku pojawiły Mi się w okolicy obręczy barkowej i ramion. Spowodowane są z pewnością za szybkim przybraniem na masie, co spowodowało takie rozległe blizny. Na szczęście są one świeże, więc pytanie brzmi czy można sobie z nimi jakoś poradzić. Zdaję sobie sprawę, że raczej nie da się ich wyeliminować, ale może są jakieś sprawdzone zabiegi, albo może maści czy kremy, które w jakimś stopniu zredukuje je czy może chociaż zmienią barwę. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.

Pozdrawiam,
Maciej

Witam Panie Adamie,
Mam problem z robieniem przysiadów. Bardzo lubię to ćwiczenie, mimo, że jest dla mnie mało komfortowe. Chodzi o to, że nie "przykucnę" swobodnie na całych stopach. Nie wiem czy jest to wina "za krótkich ścięgen achillesa" czy może problem tkwi właśnie w złym ustawieniu bioder. I stąd moje pytanie w jaki sposób można to zmienić?

Witam. Mam pytanie a dokladnie mam od pewnego czasu problemy ze stawami (nadgarstki i barkowe, reszta nie, czasem kolano mnie boli gdy jade na rowerze) i odnoscnie do tego bolu czy da sie jakos go wyeliminowac? przez jakas diete lub cwiczenia? mam 16lat (nbie wiem czy to przez to ze sie rozwijam i dojrzewam) waze 68kg 184cm wzrostu, staz na silowni ok 3/4roku, planuje zaczac cwiczyc powazniej SW ale bol nie pozwala a nie chce uszkodzic sie na przyszlosc czy cos... dodam ze mialem raz zlamana reke z przemieszczeniem w okolicy nadgarstka tzn troche pod nim, tam gdzie sie tetno mierzy :) i drugie pytanie czy mozna jakos zwiekszyc zasieg ruchu stawu? pozdrawiam :)

Cześć! :)
Jak w temacie, jakich ćwiczeń unikać by się bardziej nie skrzywdzić z tym kręgosłupem? :)
Gdy byłem u lekarza, powiedział mi tylko żebym nie obciążał zbyt obręczy barkowej i starał się robić ćwiczenia z oparciem. I faktycznie czułem tą niedogodność przy wyciskaniu z nad głowy stojąc, a sęk też tkwi w tym że słyszałem o przysiadach ze sztangą, że ich też nie mogę robić (tą informacje wyczytałem gdzieś w internecie), a w siłowni do której chodzę jest tylko maszyna do prostowania nóg w siadzie (ja to nazywam leżak), suwnica "Smitha" i kącik do robienia przysiadów z "wolną sztangą".
Więc tu się pojawia też drugie pytanie, czym mógłbym zastąpić owe ćwiczenie?
Pozdrawiam! :)

Witam, moje pytanie dotyczy dokładnie programu SUPER DUNKS 2. Mam 15 lat i 193 cm wzrotu i trenuję koszykówkę (2 razy w tygodniu + mecze 1 raz w tygodniu), lecz mimo tego mogę tylko chwycić się obręczy. Chciałbym się dowiedzieć kiedy najlepiej byłoby wykonywać ćwiczenia programu biorąc pod uwagę treningi i szkołę która niedługo się zacznie oraz gdzie byłoby najlepsze miejsce do wykonywania ćwiczeń (w domu nie ma za dużo miejsca + do jednego ćwiczenia potrzebne jest krzesło). Tutaj opisany jest cały trening : http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_2.php Pozdrawiam :)