Jak poprawić mobilność do przysiadów?
Witam Panie Adamie,
Mam problem z robieniem przysiadów. Bardzo lubię to ćwiczenie, mimo, że jest dla mnie mało komfortowe. Chodzi o to, że nie "przykucnę" swobodnie na całych stopach. Nie wiem czy jest to wina "za krótkich ścięgen achillesa" czy może problem tkwi właśnie w złym ustawieniu bioder. I stąd moje pytanie w jaki sposób można to zmienić?
Mam problem z robieniem przysiadów. Bardzo lubię to ćwiczenie, mimo, że jest dla mnie mało komfortowe. Chodzi o to, że nie "przykucnę" swobodnie na całych stopach. Nie wiem czy jest to wina "za krótkich ścięgen achillesa" czy może problem tkwi właśnie w złym ustawieniu bioder. I stąd moje pytanie w jaki sposób można to zmienić?
945
2
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 08:48
Mam ten sam problem ;/ Próbowałem to rozciągnąć itd. Nwm jak ty ale ja po prostu wkładam ciężarki pod stopy i robię przysiady (z dużymi ciężarami) , nie mam problemów z kolanami itd, a nogi się pompują zajebiście :D
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 10:41
Miałem podobnie, natomiast nawet nie zauważyłem, kiedy to się zmieniło. Nie chcę nic sugerować, ale być może to kwestia rozciągnięcia, aczkolwiek jest też możliwość, że po prostu ze względów anatomicznych nie jesteś i nie będziesz w stanie wykonać takiego pełnego przysiadu.
