Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat saw przedtreningówki. Ćwiczę sporty walki i czasem w połowie treningu dopada mnie takie zmęczenie, że nie mam siły go dokończyć. Czy saw poprawi moje wyniki bo niedługo mam zawody?

Witam,
Mam pytanie odnośnie biegania, podczas każdego biegania zaczynaja mocno bolec mnie piszczele, dodam i zaczeło sie to dziać jak nabralem masy miesniowej.Prosze o pomoc jak sobie mam z tym poradzić , jakie ćwiczenia wykonywać..Pozdrawiam

Witajcie,

Czy konieczne jest uzupełnianie sodu w czasie długich treningów/ zawodów?

Cześć!
Mam na imię Michał, mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 82 kg wagi. Zacząłem od jakiś dwóch miesięcy wykonywać ćwiczenia crossfit typu swingi, rwanie, zarzuty z kettlami, przysiady, martwy ciąg, zarzuty ze sztangą. Moje doświadczenie w tego typu dyscyplinie nie jest za duże, lecz podglądam specjalistów, dużo czytam, oglądam wasze kanały i staram się wykonywać wszystko poprawnie technicznie. Niestety po cięższym treningu odczuwam ból i dyskomfort w dolnej części pleców, typu silne napięcie. Ponadto mam lekko wklęsłe plecy w obcinku lędźwiowym i uwypuklone pośladki.
Moje pytanie sprowadza się do tego, czy tego typu ćwiczenia i trening crossfit jest dla mnie odpowiedni? Czy jest to niepokojący objaw? Jak powinienem dbać o swoje plecy i jak zapobiegać kontuzjom?
Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam!

Witam!
Byłam ostatnio na pomiarze (miesnie, kosci, woda, procent tkanki tłuszczowej, miesniowej itp) Okazało sie ze mam ok. 9 litrów zatrzymanej wody w organiźmie, ktorych nie powinnam miec. Co byscie mi doradzili aby na stałe tych 9 litrów płynow sie pozbyć?

Witam chciałęm zapytać czy nie korzystając z siłowni a ćwicząc w warunkach domowych można zażywać kreatyne białko i inne tego typu rzeczy. Mam bardzo małą wiedze na ten temat i prosił bym o rade co najlepiej kupić na sam początek i jakimi dawkami stosować aby wspomóc efekty. Dodam że staram się ćwiczyć codziennie przechodziłem zestaw stu pompek co dało dobre efekty na klatce lecz pojawiły się u mnie rozstępy w okolicach klatki i na niej z tąd moje kolejne pytanie czy można temu jakoś zapobiegać. Mam 180cm wzrosyu i ważę 89 kg. Prosił bym też o radę w odnośnie. Chciał bym też zgóbić brzuch co stanowi u mnie największy problem jestem osobą dość dobrze zbudowaną ale nie grubą. Co pan mógł by mi doradzić z góry dziękuję.