Witam mam na imię Patryk ma 15 lat i chodzę na siłownię od czterech miesięcy mój wzrost :172 cm słyszałem że w tym wieku nie powinno się ćwiczyć ponieważ niektóre ćwiczenia hamują wzrost. Jeżeli to prawda to jakie ? Dziękuje i Pozdrawiam

Witam ćwicze nogi raz w tygodniu z dużymi ciężarami i w ogóle nie rosną :( Jakie mogą być przyczny ?
Wykonuje przysiady, prostowanie nóg, uginanie nóg i wspięcia na palce

Jakie powinienem wykonywac cwiczenia na koslawosc kolan typu X ? Nie powinienm narzekac jak baba ze sa krzywe ale przez to psuja ona cala postawe ciala i nie za specjalnie wyglada.. POMOCY! Slyszalem o roznych cwiczeniah na nogi tyle ze z ustawieniem stop szeroko piety palce blisko siebie (robi sie ze stop 'trojkat')

Witam,

od tego tygodnia wróciłem do ćwiczenia na siłowni. Postanowiłem zacząć robić sobie 6-pak. Zastanawiam się jakie ćwiczenia (oraz w jakich seriach i po ile powtórzeń) pomogą mi w jak najszybszym osiągnięciu celu.

Z góry dzięki
Michał

Moje pytanie odnośnie mojej ogromnej pięty Achillesowej ponieważ moja klatka piersiowa jest krzywa a także jest przerwa między jedna a drugą stroną..
Jakie ćwiczenia robić aby w jakiś stopniu to zamaskować.
Czy trening tylko na atlasie wystarczy czy zaopatrzyć siew ławeczkę skośną ?

na jakim gryfie najlepiej robic biceps ?? ostatnio robilem na prostym lecz slyszalem od znajomych ze na lamanym lepiej pracuje biceps . Jakie sa wasze zdania na ten temat? ;p