Tak jak w tytule czy te wady moga jakos wplynac na pogorszenie sie wady cwiczac 4 razy w tygodniu tylko kalistenike takie jak podciagania pompki przysiady czy wejscia silowe na drazek moze to miec jakis zwiazek z cisniem w galce ocznej albo odklejeniem sie satkowki ?

Mianowicie, mimo ,że mam umiejętności (trenuje piłkę nożną) to stres cały czas wygrywa... Dość często stresuje się nawet przed samym treningiem (chyba, że trenuje samodzielnie). Jeżeli chodzi o mecze to jestem zestresowany na samą ich myśl... Drogi Trenerze co mam robić???

Moje pytanie dotyczy tego jak mam rozbudowac dobrze triceps, czym mam sie kierowac , robic duzym ciezarem i mniej powtorzen czy malym ciezarem i duzo powtorzen , jakie cwiczenia najlepiej go rozbuduja ? Myslalem nad wyciskanie francuskim sztangi lamanej lezac , wyciskanie waskie na lawce plaskiej i ostatnie na wyciagu (trening zobaczylem u Tomasz Lecha w serii "Papaj robi masę" :D) Dodam ze mam 16 lat 187 cm i jestem ekto (71,8kg )

Witam.
Mam 18 lat i niedawno dowiedziałem się, że mam dyskopatię. Gram w piłkę nożną ale akutalnie z powodu bólu nie radze sobie na treningach. Moje pytanie jest następujące, co moge robić przy dyskopatii? Jakie ćwiczenia, czy mogę zacząć lekko biegać na dworze? Może jakieś pompki, podciąganie na drążku? Obecnie robie ćwiczenia "dla pacjentow z bólem odcinka lędźwiowo krzyzowego"-jakos tak :D Pomagają fakt, z tym, że cche popracować nad sobą aby do czasu rehabilitacji nie przytyć i nie stracić formy.

Witam,
Mam pytanie odnosnie ukladania planu na silownie w treningu funkcjonalnym. Na razie robie to dosc intuicyjnie, a chcialbym aby treningi te mialy sens. Jak to robic?
Pozdrawiam

witam mam 188 cm wzrostu 88 kg i chciał bym zredukować tkankę tłuszczowa i jednocześnie zbudować tkankę mięśniową i nie wiem czy powinienem robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem np. 20 powtórzeń 5 serii czy 10 powtórzeń większym ciężarem?