Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dieta ketogenna Liczba wyników: 3559
7 stycznia 2014 15:00

Witam , mam takie pytanie otóż potrzebuję zbić z wagi Ale nie wiem jak to Robią ci zawodowcy, 10kg np , rozumiem dieta itd ale chodzi mi o treningi jakie treningi są najlepsze na zbijanie wagi ? Z brzucha oraz ud mam trochę ' Grube, duże' więc jakie są najlepsze treningi na Zbijanie wagi? z brzucha oraz jak zmniejszyć te uda.?

7 stycznia 2014 22:28

Witam mam pewien problem a więc na siłowni ćwiczę już od ok 2 miesięcy, są jakieś efekty lecz wiem że było by lepiej z dietą , lecz jest problem z ułożeniem jej. Podam niżej moje zapotrzebowanie kaloryczne itp. Jeśli ktoś mógłby doradzić co i jak z dietą lub ułożyć byłbym mega wdzięczny. Dodam że nie biorę żadnych suplementów lecz myślę nad zakupem kreatyny i białka. DZIĘKUJE Z GÓRY
Współczynnik BMR 1730.83
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2985.68
Węglowodany 55% 1642.12kcal = 410.53gram
Białko 15%% 447.85kcal = 111.96gram
Tluszcz 30% 895.7kcal = 99.52gram

8 stycznia 2014 19:19

Witam. Mam pytanie o moją dietę.
Chciałbym przeprowadzić redukcję tłuszczu a jem:
Na śniadanie 2 kanapki
W szkole 1 kanapkę
Średnio duży obiad
Na kolację 2 kanapki.
Moje pytanie brzmy: Czy ta dieta pozwoli mi na wykonanie redukcje tłuszczu??
POZDRAWIAM

9 stycznia 2014 21:20

Witam, czy może być podczas treningu ogólnorozwojowego podział mikroskładników w diecie 50% węglowodany 30%białko 20% tłuszcze ? Chciałbym zredukować ilość tkanki tłuszczowej i nie wiem czy można łączyć FBW i redukcje

9 stycznia 2014 21:31

czy jeśli bym chciał przytyc o 8-10kg z kreatyna to bardzo dużo tłuszczu by przybyło?? chciałbym sie troche "rozwalić" bo warze 72kg mam wzrostu 186 a chcialbym warzyć 80kg ale mam juz troche tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. i nie chce ise strasznie zalać znowu zeby mi wszystko wisiało. dodam ze trenuje na silowni 3razy w tygodniu + mma 2/3razy w tygodniu

dodam że dieta jest cieżko u mnie staram sie jesc bialko weglowodany ale to sie nie udaje w tych ilosciach co trzeba bo mam szkole a mama gotuje dla całej rodziny a nie tylko dla mnie

9 stycznia 2014 21:45

Witam. Trenuję kickboxing, 16lat 64kg 167cm wzrostu, moją wadą jest brzuch. Chciałbym aby był idealnie płaski, wiem że mogę tego dokonać a moje pytanie brzmi czy przy kickboxingu moge zrobic diete na minus żeby ćwiczyć brzuch? Zalezy mi na tym aby do lata wyrobic sobię ładny brzuch nie ukrywam, ale nwm czy jak bede miał taką dietę to czy będę miał siły na treningi. Jeżeli mogę to czy poczekać z tym aż zrobi się cieplej czy zacząć działać od razu? z góry dziękuje i pzodrawiam!!!!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie