Witam. Temat dotyczy wytrzymałości i wydolności organizmu w piłce nożnej. Mam pytanie dotyczące suplementów przedtreningowych poprawiającą wytrzymałość i wydolność organizmu. Zastanawiałem się nad wybraniem suplementu S.A.W. ale boję się, że po około 30 minutach gry moje nogi będą "spompowane" i pomyślałem, że jednak to nie będzie dobre rozwiązanie. Zauważyłem też suplement od Treca Redfaster. Co o nim myślicie i jaki suplement przedtreningowy wybrać?

Pozdrawiam.

Witam,
Mianowicie, zaczęłam jakieś dwa lata temu biegać. początkowo celem było zgubienie zbędnego tłuszczu z ud, lecz z biegeim czasu okazało się, że bieganie stało się moim "przyjacielem". wzrost endorfin, poprawa humoru, lepsze myślenie... nie cierpiałam siedzieć w domu, a aktywność ta na przemian z rowerem sprawiała mi dużo przyjemności. niestety brakowało w tym rozsądku. od niepamiętnych czasów nie szanowałam swojego kobiecego ciała, wiec nadwyrężałam go, choć nie odczuwałam dyskomfortu np. poprzez noszenie ciężkich rzeczy, duży wysiłek fizyczny. zamiast rozsądnie i powoli, to wiedząc, że wytrzymam zaczynałam już od 5km na dobry początek, a miesiący co dzień 13 km;/ niestety głupota nie zna granic, a brak cierpliwości nie popłacił. moim głównym problemem obecnie, który sprawia, że tracę pewność siebie, są jak określa moja siostra "nogi jak Bjooergen". słowa jej aż tak nie ranią, rani mnie to jak patrzę w lustro i nawet w szpilkach wygląda tył moich łydek strasznie. tak męsko i umięsnione. marzę by mieć znów szczupłe i kobiece. czy da się jeszcze coś zrobić? jestem zdeterminowana by osiągnąc upragniony cel. proszę, proszę o jakiekolwiek wskazówki. czy dieta, jakieś ćwiczenia, bieganie długodystansowe, coś pomoże?? cokolwiek??

z poważaniem,
Honorata Łukaszyk

Dzień dobry :)
Chciałam spytać jaką diete stosować i jakie ćwiczenia mam ćwiczyć bo jest tak że nie jestem gruba tylko mój brzuch jest odstający i chciałam spytac jak go zrucić i czy ćw.interwały by mi w tym pomogły? Chciałam tez poprosić zeby napisać mi rozkład ćwiczeń co zrobic z tym brzuchem :( pilne musi mi spaść do wakacji chociaż połowa

Część. Amatorsko trenuje boks a zbliżają się wakacje więc mam ochotę ćwiczyć częściej i chodzić dorywczo do pracy. Żeby mieć na to wszystko siłę mam ochotę kupić s.a.w. I z tego powodu mam kilka pytań. A wiec czy ten suplement ma jakieś skutki uboczne czy mogę przyjmować go w wieku 17 lat czy jest taki skuteczny jak mówią czy wspomaga w jakiś sposób regeneracje Czy działa w taki sposób jak np 5 kaw czy jakoś inaczej

Witam,

mam 22 lata, od 12 roku życia trenuję kolarstwo. Jednak nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, co przydało by mi się szczególnie zimą. Od miesiąca chodzę na siłownię jednak ciężko o filmy instruktażowe jakie partie mięsniowe powinien ćwiczyć kolarz oraz jak dobierać obciążenia, ilość serii i powtórzeń. Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego obejmującego nogi. Chciłbym zwiększyć wytrzymałość mięśni oraz delikatnie ich siłę.

Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.