Polecałeś w jednym ze swoich filmików stosowanie glutaminy po treningu. Czy ona pobudza mięśnie do wzrostu? Jakie dawki powinienem stosować jeśli waże 80kg, a po treningu zazwyczaj wypijam Izolat, który w swoim składzie zawiera l-glutamine? I jeszcze jedno! Czy SizeOn, który kilka lat temu stosowałeś działa faktycznie lepiej niż kreatyna monohydrat??

Witam. Ostatnio zacząłem interesować się suplementacją, aby zwiększyć mój przyrost masy mięśniowej. Wielokrotnie słyszałem o tym, że praktycznie wszyscy sportowcy używają kreatyny, ale nie mogę nigdzie się doczytać o tym, jak to właściwie działa. Tak więc, tu pojawia się pytanie: co powoduje i jak działa kreatyna?

Witam! ćwiczę w piątek niedziele i wtorek
zakupiłem 4kg gain bolic 6000 , 3kg carb pur Hi tec oraz monohydrat 500g Universal jak stosować te odżywki w dni treningowe i nie treningowe?
dzień treningowy :szkoła gainer 100g , przed treningiem w trakcie i po 100g carbo i 5g monohydratu zaraz po
treningu?
dzień nie treningowy : rano na czczo 5g monohydratu , szkoła 100g gainer
co wy na to ? diete mam i 100g gainer mi wystarczy

Jaki jabłczan byłby najlepszy cena/ilość/jakość dla zapaśnika

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?

Mam pyt oplaca sie kupic chlorowodorek czy lepiej zwykly mono lub jablczan ?? Jaki gainer kupic mass core z FA czy mutant mass?