itam. Mam 15 lat ważę 68 kg 180 cm wzrostu ćwiczę 3 razy w tygodniu http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html takim oto trenningiem jadę już nim około 2 miesiące . Po obejrzeniu Ćwiczenia w domu | Witamina D3 | Cykl kreatynowy: Michał Karmowski odpowiedzi (Zapytaj Trenera) zacząłem liczyć makro składniki mianowicie 5-6 posiłków dziennie po 20g B 80g W 10-15g T na każdy posiłek . Proszę o odpowiedź czy ta dieta jest dobra dla mnie 

Co myślicie o kreatynie na samym początku siłowni? jakie skutki później i jestem ciekaw jak by się odniósł MIchał Karmowski.

Witam,

Jakiś czas temu, zainteresowałem się w/w dietą, porzuciłem ją gdyż zaobserwowałem jej negatywny wpływ na mój organizm. W jednym z ost. filmików, który widziałem, Pan Karmowski namawiał do zapoznania się z literaturą dr. D'Adamo. Sam jestem posiadaczem Encyklopedii Zdrowia wg tego Pana. Obecnie robię masę, zastanawiam się ze względu na grupę krwi (A), która wyklucza w większości produkty mięsne, czy w ogóle jest możliwy przyrost na podstawie samej diet wg gr. krwi lub w jaki sposób mogę ją łączyć z tzw powszechnie znanymi sposobami na przyrost. Co również mnie ciekawi, czy są znani sportowcy, którzy odnieśli sukcesy będąc na tej diecie. Dziękuję,
Kuba.

Witam serdecznie.

Niedawno zapoznałem się z artykułem pewniej Pani ( nie wiem czy mogę podać nazwisko więc tego nie robie ) autorytetu w świecie kulturystyki. Proponuje ona w ostatnim posiłku ( niezależnie czy jest to okres budowania masy czy redukcji) spożywanie wyłącznie węglowodanów złożonych o niskim IG. Natomiast z rana posiłek głównie białkowy. Chciałbym poznać Wasze zdanie na ten tematm gdyż jest to podejście odmienne od głównego nurtu. A szczególnie byłbym wdzięczny gdyby wypowiedział się w tym temacie Pan Michał Karmowski.

Dziękuję.
Pozdrawiam

np Michał Karmowski w filmiku dał diete dla ektomorfika i każdy posiłek ma miec 30białka 80 węgla 20tłuszczu to do tego białka mam wliczyc białko z platków owsinych? mleka? makaronu? ryżu

Witam mam pytanie jak właściwie stosować kreatynę? Oglądając filmiki zapytajtrenera.pl gdzie Michał Karmowski i Tomasz Lech powtarzają, że kreatynę powinno się stosować jedynie przed i po treningu i nie ma sensu brania w dni nietreningowe natrafiłem na filmik gdzie Karmowski reklamuje kreatynę CM3 i mówi, że należy stosować ją w dni treningowe i nietreningowe. Przeglądając fora o tematyce kulturystycznej też ciągle powtarzają się cykle kreatynowe i stosowanie kretyny również w dni nietreningowe. Więc jak to właściwie jest z tym stosowaniem kreatyny, czy zależy to od jej rodzaju.