Hej. Mam pytanie do specjalistów od CrossFitu. Nigdy nie byłem na treningu tego typu. Chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć? Czy trenować indywidualnie, zapisać się na zajęcia?

Witam,
Mam pytanie odnośnie biegania, podczas każdego biegania zaczynaja mocno bolec mnie piszczele, dodam i zaczeło sie to dziać jak nabralem masy miesniowej.Prosze o pomoc jak sobie mam z tym poradzić , jakie ćwiczenia wykonywać..Pozdrawiam

Witam wszystkich co zrobić żeby poprawić moją kondycję biegać długie dystanse i wolno czy interwały ??? Proszę o pomoc :)


Z góry dziękuję ;)

Gram w piłkę nożną, po parunastu kontuzjach zauważyłem, że podczas drybllingu czy sprintu bardzo szybko męczą mi się uda przez co nie mam siły aby cokolwiek zrobić tak jak się należy, między treningami jeżdżę na rowerze i ciągle biegam i nie widzę żadnych zmian.

Witam. Planuję przejść z redukcji na masę, stopniowo będę dodawał kalorii i tu pojawia się moje pytanie: Co zrobić z aerobami? Wykluczyć je od razu, czy pozbywać się ich stopniowo? Dodam że zależy mi na tym by nie zalać się tłuszczem.

Mam dość okazale umięśnione łydki, więc postanowiłam biegać. Moje łydki są twarde, zbite i nie ma na nich tłuszczu. Chciałabym je wyszczuplić, jak to zrobić? Jaką dietę stosować, no i główne pytanie - jak biegać? A może wykonywać w tym celu jakieś inne ćwiczenia? Proszę o pomoc, sama sobie nie poradzę.