Witam, od stycznia przechodzę na redukcję co wiąże się z większym zapotrzebowaniem białka i nie będę wyrabiał ze zwykłego jedzenia tak jak do tej pory, a więc planuję zakup jakiegoś białka lecz nie wiem które wybrać sojowe(tańsze i zawiera więcej białka w porcji, lecz podobno ma i jakieś negatywne skutki działania) czy serwatkowe (jakie jest lepsze? a może nie ma różnicy?)
Z góry dzięki za pomoc :)

Witam.Czy te orzeszki można jeść na redukcji.Głownie w zastępstwie orzechów włoskich które są paskudnie drogie.

Witam.Jak wygląda sprawa śledzi na redukcji ? Rozumiem że w oleju i śmietanie raczej odpadają (mimo iż jestem na diecie niskowęglowodanowej więć diete opieram na białku i tłuszczach.W jakich inny postaciach je można jeść ?Czy wogóle można ?

Witam. W tym roku skończę 18 lat i chciałbym coś zmienić w swoim życiu, a mianowicie zrobić coś dla sb mam 175 cm wzrostu i 102 kg wagi :( a chciałbym schudnąć o 15-20 kg nie dla rzeźby ale dla lepszego samopoczucia.
Próbowałem już wielu rzeczy i nic nie dawało ponieważ nie mam pojęcia jaka dietę mam sobie ułożyć i co jeść. Aktualnie ćwicze na siłowni a po siłowni jeszcze jeżdżę na rowerku i biorę spalacz trec thermo FAT burner max i mało jem ale bez odpowiedniej diety to mi nic nie da. Proszę o pomoc

Które białko jest lepsze > ? http://allegro.pl/ostrovit-wpc80-eu-900g-bialko-serwatkowe-ostrowia-i4942294163.html czy http://allegro.pl/bialko-whey100-trec-600g-shaker-wlepki-2gratisy-i4973622393.html .
Czy oba są dobre oraz (wedlug mnie Trec byłby lepszy - czy Ostrowit dorównuje Trecowi .
Które byście kupili >? Prosze o szczerą odpowiedz - wezcie pod uwage wszystkie czynniki takie jak cena , orzyswajalność , mikroskadniki itd .

Witam chciałbym się zapytać odnośnie Spalaczy jestem przy końcu redukcji . Dieta dopięta , waga ładnie zleciała :D ale chciałbym się dociąć ładnie na brzuchu i zastanawiam sie nad zakupem Dorian Yates - Black Bombs bądź czegoś innego co moglibyście polecić ???
( w wcześniejszych cyklach miałem już styczność z rożnymi spalaczami i typu trec thermo fat burner , fa lipo core a także zjadłem może troszkę z 1/5 opakowania black bombs ) i tu sie zastawiam czy kupić sobie jeszcze go i czy spełni on swoje zadanie , czy poszukać coś innego ? na jakie składniki zwracać uwagę? może polecicie coś godnego uwagi ? jeżeli chodzi ocena to 130 zł były chyba max