Witam. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać dla początkujących aby schudnąć? Na razie słyszałam tylko o Chodakowskiej i Mel B i nie wiem które ćwiczenia warto zastosować aby jak najszybciej pozbyć się tego tłuszczu. Dobija mnie już oponka i mamucie nogi :(

Witam
Jestem 30 letnią mama dwoch córek
I mój problem się nasówa sam
Brzuch
nadmiar skóry
Cwiczyłam z Chodakowską szło dobrze do czasu aż stawy kolanowe mi siadły
Teraz wróciłam do pilatesu i Mel B na brzuch
Ale nadmiar skóry jest nadal
Jeżeli chodzi o diete to mam zespół jelita drażliwego i nie mogę jeść ciężko ani wzdymająco a słodkości to od czasu do czasu własny wypiek
mam 172 wzrostu waga 64 i nie drgnie a brzuch jaki i pośladki wymagają jeszcze pracy czy możecie mi pomóc, bo tęknie za dawną Madzia i chciałabym szybko się z nią spotkać. Pozdrawiam was

Jakie są najlepsze ćwiczenia, aby po odchudzaniu skóra szybko nabrała jędrności, aby nie była obwisła i sflaczała? Chodzi mi o przypadek w którym wagę zrzuciło się stosując tylko dietę, bez ćwiczeń.

nie umięśniając ich

Obecnie mój wzrost to 168, a waga 63.5. Chciałabym schudnąć, ale nie jakąś określoną ilość kilogramów tylko po prostu mieć mniej fałdek i lepiej wyglądać ;) Znalazłam ten oto 18 minutowy trening: https://www.youtube.com/watch?v=425Tz8ueAZY Moje pytanie: czy może być skuteczny? co ile dni powinnam ćwiczyć i w jakich godzinach? Pozdrawiam :D

Jakie najskuteczniejsze cwiczenia robic na CARDIO zeby szybko spalac kalorie,dzieki za cynk,POZDRO