Witam, mam mały problem i nie wiem z czego wynika. Przez ostatni rok co prawda sporo schudłam, przy wzrości 176 waże 58 kg. Dieta wiązała się z zdrowy odżywianiem. Wyniki tkankowe pokazują, że mam nie wiele tkanki tłuszczowej 18 procent, wiec na pewno nie odklada się na brzuchu.. ale mam strasznie nadęty i twardy brzuch. Po wizycie u gastroenterologa okazalo się, że wszystko jest okej. Od 15 dni regularnie robiłam 6 wiedera, ostatnio troche z nią wystopowałam, czy ten wielki nadęty brzuch może byc wynikiem spuchniętych mięśni brzucha?

Cześć,

Lepiej jest urzywać do słodzenia stevi czy ksylitolu?

Dzięki za odpowiedź:)

Witam. Chciałem się spytać odnośne jedzenia zupy czy ona powinna się znaleść w naszej diecie ze względów zdrowotnych czy też jest dobra przy redukcji? Większość starszych osób uważa iż niejedzenie zupy może źle wpłynąć na nasze zdrowie. Czy to prawda czy jednak można bez niej się obyć? Czy ma ona wpływ na dietę osoby trenującej sztuki walki bądź innych sportów na tle wytrzymałościowym? Pozdrawiam.

Od dluzszego czasu mysle o odstawienie nabialu bo nim poprostu nie czuje sie tak super. Wiadomo czuje sie jak banka :D czasami bole glowy itd. Mam zamiar jesc wiecej miecha indykow,drobiu wolowiny jaj i wspomagac sie odzywkami. Mleko roslinne itd. odstawil ktos ?polecacie? jakie efekty ogolem opinie

Witam na imię mam Krzysiek mam 23 lata i od miesiąca chodzę na siłownie. Moja waga to 110kg moim cele jest 90kg. Na siłownie chodzę w poniedziałek, środę i piątek we wtorek, czwartek i sobote chodzę na rower. Mam prośbe o rozpisanie ile mam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy. Noi jakieś porady jakie mięsa jeść itp.

Cześć!
Przeczytałam gdzieś, że po treningu nie powinno się spożywać tłuszczy, gdyż ograniczają one wchłanianie białka i WW. Czy to prawda i dlaczego?

pozdrawiam