cwiczylem dzisiaj biceps 3 serie unoszenie sztangi podcwhytem potem 3 serie hantla na modlitewniku kazda reka wzystko to robilem 10 powtorzen bo robie na mase i potem ejszcze podnosilem hantle normlanie jak stalem i to juz mialem malo sily i mi sie blokowalo cos w miesniu abo w tym zginaczu czy to jest dobrze czy jak sie dalej cwiczyc to sie miesien pali? jeszcze jedno pytanie gdy klatka piersiowa miesnie juz drgaja przy wyciskaniu to przestac cyz dalej cwizyc

Witam,
Mój plan treningowy wygląda następująco.
Wtorek - Klatka+Triceps
Czwartek - Plecy + Biceps
Sobota - Nogi+Barki

I tu moje pytanie w który dzień ćwiczyć brzuch ???

cwiczylem klatke piersiowa i biceps razem 1,5 godziny w piatek na skosie czy moge cwiczyc klatke i biceps na plasko w poniedzialek

Cześć.
Jaki macie (masz?) stosunek do ćwiczenia na atlasie? Lepiej jest ćwiczyć na wolnych ciężarach (hantle, sztangi) czy na atlasach bądź maszynach do tego przygotowanych?

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć cwiczyć.

Kupiłem sb ten oto zestaw : http://allegro.pl/zestaw-65kg-obciazenia-gryfy-lawka-iron-body-3000-i3879676008.html

Bylibyście w stanie ułożyć mi plan treningowy na tym sprzęcie ?

mam pytanie cwiczylem klatke pierrsiowa tydzien temu. dzisiaj zaczynalem cwiczyc to czulem takei zmeczenie albo ospanie nie wiem jak to nazwac. pocwiczylem troche szstanga i tak jakos miesien sie chcial blokowac ale sie nie blokowal wiec przestalem. tak samo mam z nogami trenuje pilke nozna 3 dni w tygodniu i tez sa takei ospale. spie od 23 do 6.30 . czy jak sie wyspie to moge juz w niedziele robic klatke piersiowa. oczywiscie wyspanie plus dieta