3 dnie treningu kiedy brzuch??
Witam,
Mój plan treningowy wygląda następująco.
Wtorek - Klatka+Triceps
Czwartek - Plecy + Biceps
Sobota - Nogi+Barki
I tu moje pytanie w który dzień ćwiczyć brzuch ???
Mój plan treningowy wygląda następująco.
Wtorek - Klatka+Triceps
Czwartek - Plecy + Biceps
Sobota - Nogi+Barki
I tu moje pytanie w który dzień ćwiczyć brzuch ???
1164
3
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 19:45
"3 dni" miało być :P
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 19:57
We wtorek i czwartek.Sobota odpada,bo masz nogi,a one tak jak brzuchy obciążają dolny odcinek kręgosłupa,więc lepiej nie łączyć.Pozdro
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 20:27
Wcisnij sobie 2x na sam koniec treningu np wtorek i sobota. Nie musisz katowac zrob 2,3 cwiczenia 2-3 serie
