co jak z dniami trenngowymi
cwiczylem klatke piersiowa i biceps razem 1,5 godziny w piatek na skosie czy moge cwiczyc klatke i biceps na plasko w poniedzialek
1225
4
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 08:21
Przez półtora godziny robiłeś kalte i biceps i zrobiłeś jedno ćwiczenie ?
Co to za trening?
Albo robisz split i robisz 3-4 ćwiczenia na klate albo fbw? albo nic?
dodał komentarz 10 lutego 2014 14:58
robilem 4 cwiczenia po 3 albo 4 serie
dodał komentarz 10 lutego 2014 15:06
Aha.. No możesz Jesli cwiczysz jakąś partie 2 razy w tygodniu to troche z mniejsz obiętością :)
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 13:32
Nie wiem jak dokladnie wygląda Twoj plan treningowy ale domyślam sie ze bardzo słabo.Twoje podejscie wygłada bardzo amatorsko wrecz dziecinnie. Ułoz normalny plan z treningiem dzielonym 3x w tyg i nie bedziesz mial takich wątpliwosci. ? Pamietaj o regeneracji okolo 72h.
