Jaki jabłczan byłby najlepszy cena/ilość/jakość dla zapaśnika

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?

Mam pyt oplaca sie kupic chlorowodorek czy lepiej zwykly mono lub jablczan ?? Jaki gainer kupic mass core z FA czy mutant mass?

Witam. Ważę 70kg, wzrostu 175. Na siłowni ćwiczę od 1,5 roku, dietę rozkładam na 5 posiłków dziennie, każdy po ok. 30g białka 80 węglowodanów i małe ilości tłuszczu zastanawiam się nad kupieniem białka Trec Whey 100, kreatyny Cm3 i Trec Magnum 8000.

Interesuje mnie przybranie na masie. Czy to jest dobry wybór ? Czy może coś zmienić, usunąć, dodać ?
I w jakich porach i w jakich ilościach brać ?

Dziękuję za pomoc.

Witam, mam pytanie do Michała. Mam 17 lat i wlasnie zaczynam teeningi i dietę, ale mam do tego 2 krotkie pytania.
1. Po siłowni (kolo godziny 18-19) musze ustalić sobie jakies 2 posilki - jeden tuż po siłowni (+ szejk białkowy) a drugi przed samym snem (zasypiam kolo 23) Czego sie wystrzegać na noc a co najlepiej jeść ? Czym po treningu zastąpić carbo i glutamine, bo nie chce kupować proszków ?
2. Mówiłes kiedys o treningu pon., sr., czw., i sobota. Jak maksymalnie wykorzystać te dni na siłowni aby w ekstremalnie krotkim czasie przybrać jak najwiecej masy mięśniowej. Dodam tylko ze po około 2-3 miesiącach chcialbym sprawdzić dzialanie kreatyny (wiem ze to złe w tym wieku, ale chce przytyć jak najszybciej i jak najlepiej.

Witam moje pytanie dotyczy początków kulturystyki mam 18 187cm/80kg cwiczę od miesiąca 3-4 tygodniu (przedtem cwiczyłem okazjonalnie ) staram się zdrowo odżywiac moja własna dieta to 1 posiłek - płatki owsiane( czasami same lub z miodem i cynamonem) lub jajecznica z białek bądz chleb radzowy z jajkiem warzywami i odrobina sera 2 posiłek jajecznica z białek bądz tak jak wyżej kanapki (jem je ponieważ jestem w szkole) 3 posiłek pierś z kurczaka bądz tuńczyk i raz w tygodniu makrela wędzona plus dodatki warzywa pomidory lub pieczarki oraz ryż brązowy lub makaron brązowy i czasem odrobina musztardy lub koncentaratu 4 posiłek ryż buały z startym jabkiem oraz bananem 5 posiłek jogurt naturalny lub jogurt typu greckiego dorzucam do nich trochę pestek słonecznika w czasie dnia by pokonac głod jem czasem owoce np.gruszki lub śliwki i pijw ok 3-4 l wody przed treningem biorę aminokwasy oraz białko Ostrovit zastanawiam się na zaczęciem brania aakg oraz kreatyny. Mój problem polega na tym ze jestem "wąski w barach" i mam grubę trochę uda i bojlerek . Jak pan ocenia moją dietę i jak poprawi bary oraz uda ? z góry dziekuję za pomoc oraz za zajebistą stronę w której pokazujecie że z chudego można zrobic byka dzięki wam nabrałem motywacji Pozdro !! PS. widzę efekty mam więcej siły tylko słabiej z rzeżbą :)