Witam! Pytanie jest nastepujace, czy lepiej dzielic dawki zalozmy na rano/przed treningiem/w czasie treningu czy tez zalozmy wziasc cale 20g podczas treningu? I jak brac jezeli mam dzien nietreningowe, z gory dzieki za odpowiedzi.
Co myslicie o beta alaninie?

Witam co to jest rezyratrol.

Hej. Jakie najlepsze spalacze tłuszczu możecie polecić? Uprawiam pływanie i chodzę na siłownię. Potrzebuje czegoś co skutecznie spala tłuszcz i przy okazji pobudza i jednocześnie poprawi wyniki w pływaniu.

Witam Michale
Mam pytanie co do dzialania suplementu HMB chcialbym spalic troche tłuszczu i polecili mi w sklepie ten suplement. Moj starz na siłowni to 2,5roku.
Z góry dziekuje

Jakie BCAA najlepiej się sprawdzi? Standardowe 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1, a może sama leucyna?

Witam.
Ćwiczę na siłowni już jakieś pół roku. Przyznam, że na początku masa ładnie poszła w górę, a na tym mi zależało. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu masa ta stoi, więc chciałbym ją pobudzić również odżywkami. Mam 185 cm wzrostu i ważę ok. 79 kg. Chciałbym przytyć do 85 kg (myślę, że to dobra waga na ten wzrost, a jeżeli nie to proszę o poprawienie mnie) Jeżeli chodzi o dietę staram się jeść 3200-3600 kcal dziennie (choć wiadomo, że nie zawsze uzyskuję się taką wartość , z różnych powodów) Tak więc moje pytanie brzmi: jakie odżywki warto połączyć na budowanie masy mięśniowej ? (bardziej chodzi mi o podpowiedz z kategorii tych mniej popularnych odżywek , a mianowicie tj. leucyna, l-glutamina (glutaminy, aminokwasy) a nie GAINERY. :)

POZDRAWIAM SERDECZNIE cały zespól ZAPYTAJ TRENERA !