Jakie BCAA?
Jakie BCAA najlepiej się sprawdzi? Standardowe 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1, a może sama leucyna?
3188
3
Witamy,
wszystko zależy od celu, który BCAA mają wspomóc. W przypadku sportów wytrzymałościowych bardziej sprawdzą się BCAA z przewagą izoleucyny. W sportach siłowych większą wagę należy przywiązywać do BCAA w proporcjach 2:1:1 (takim produktem jest na przykład BCAA X-TANK.
Optymalnie jest przyjmować na 30min porcję BCAA (1g BCAA na 1kgmc) a po treningu 5g leucyny z porcją izolatu lub koncentratu białka serwatkowego.
Dawkowanie BCAA omówiliśmy także w jednym z odcinków Zapytaj Trenera:
https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 6 października 2013 20:18
najlepsze takie w którym jest glutamina polecam z Vitalmaxa
dodał odpowiedź 7 października 2013 12:10
2-1-1
dodał odpowiedź 7 października 2013 20:18
Od Activ Laba BCCA XTRA . Bardzo dobry i rozpuszczalnosc tez dobra . Polecam
