http://www.sfd.pl/redukejszyn_-t1065296.html
jako iż nie mogę wstawić tu zdjęcia wstawiam link

da radę taka dieta?
7.00
serek wiejski + banan
10.00
2 kanapki z serem żółtym i szynką
13.00
2 kanapki z serem żółtym i szynką
16.00
ryż + sałatka + trochę kurczaka
19.00
warzywa, owoce

Jak w temacie,
z góry dziękuję za opinie i z chęcią przyjmnę uwagi/rady/zmiany :)
Deficyt już wliczony.

http://fotowrzut.pl/AY0U50SMNT

Pozdro

witam oto moja dietka moje pytanie czy jest dobrze czy złe dzięki za odpowiedz
6;40 sniadanie 70g płatków owsianych + jogurt brzoskwiniowy
9;00 potem mam trening banan
10:40 zaraz po treningu kasza gryczana 70g i 100g kurczaka
13:40 70g kaszy gryczanej 100g kurczaka
16:40 to samo
19:40 jajecznica czy po posiłku po treningowym zabrać kasze i dać warzywa ? :) dzięki za pomoc

Witajcie to moja dieta stosuję ją od dłuższego czasu i da się ją jeść "heh" ;D I czy wszystko dobrze dobrane na poszczególne posiłko makro itd ? dieta - http://i.imgur.com/FM34AaQ.png

http://potreningu.pl/profile/karog#/date/2015-10-19 czy coś zmienić posiłek 3 jest zaraz po treningu i czy godziny są ok posiłek nr 2 jest to śniadanie proszę o sprawdzenie czy coś zmienić