Dieta na mase do oceny
Witajcie to moja dieta stosuję ją od dłuższego czasu i da się ją jeść "heh" ;D I czy wszystko dobrze dobrane na poszczególne posiłko makro itd ? dieta - http://i.imgur.com/FM34AaQ.png
1829
2
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2015 16:05
Nie ma sensu wliczać marchewki, pomidora i ogórka. Dieta jest OK, ale pilnuj tego białka. Przy Twojej wadze jedz jakieś 110-125g. Jedz więcej jaj! A chleb żytni możesz zastąpić czymś innym, bo gluten i te sprawy. Nawet nie masz pewności czy to jest faktycznie żytni, czy domieszka żyta.
dodał komentarz 5 sierpnia 2015 19:21
okej , a moge do tego zakupić sobie Swanson Maca http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html do uzupełnienia witamin i minerałów ;p ? Jęsli bede jadł wiecej jaj to muszę coś wyrzucić z diety jakieś białko jezeli ma byc max 120g b , I na jaki chleb go zastąpić ?
