Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: trening na nogi Liczba wyników: 6124

Witam,
Michale, bo do Ciebie kieruję swoje pytanie, ostatnio miałem operacje kolana. Wycięta została łąkotka przyśrodkowa. Z opinii lekarza po kilku miesiącach będę mógł wrócić do uprawiania sportu, niemniej jednak nie będę mógł na pewno robić klasycznych przysiadów z dużymi obciążeniami ze względu na to ze prawdopodobnie zniszczyłoby to doszczętnie staw kolanowy. Moim pytaniem jest, jak ćwiczyć nogi z użyciem jak najmniejszych ciężarów ? oraz Jak wykonywać te ćwiczenia by jak najbardziej odciążyć staw kolanowy. Z góry dziękuję za odpowiedź
Bartek.

Witam ostatnio czytałem magazyn "Perfect Body" był tam artykuł o treningu T.H.T. Jest to trening na masę. Trening polega na splicie 5 dni w tygodniu. Wykonujemy maksymalnie 8 serii na daną partię i każda seria do upadku mięśniowego. Mam takie pytanie czy warto było by go zastosować czy może wybrać inny trening na masę ?

Witam,
mam pytanie odnośnie Egzaminu Sprawnościowego do Jednostek Specjalnych. W którym trzeba zrobić:
-Skok w dal: 3m
-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej o wadze własnego ciała: 12 powt.
-Podciąganie na drążku: 30 powt.
-Pompki na poręczach: 33 powt.
-Brzuszki w ciągu 1min: 64 powt.
-Bieg 12min: 3,1 km
Jest jeszcze pływanie ale z nim nie mam problemów. Moje pytanie brzmi w jaki sposób powinienem trenować aby chociaż zbliżyć się do tych wyników? Dodam że mam 191 cm wzrostu i 100kg wagi i body fat ok 17 %. Mam ćwiczyć splitem, fbw, może crossfit albo w jakiś inny sposób? Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje i Pozdrawiam!

Jestem w trakcie powrotu do zdrowia po zerwaniu wiązadeł w kostce. Tak naprawdę już jestem prawie w pełni sprawny, jednak dalej mam problemy związane z chodzeniem/truchtaniem/bieganiem na dalsze odległości. Na razie pozostaje mi tylko rower na którym bezproblemowo mogę jeździć. Czy jest jakiś plan treningowy dzięki któremu mogę troszkę spalić tej wagi? Czy wszystkie takie opierają się na bieżni i bieganiu?

Witam, doznalem porazenia splotu barkowego przy porodzie, chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies specjalne cwiczenia/treningi zeby wyeliminowac to schorzenie. ogolnie cwicze na silowni od jakis 6 mies i widze duze postepy w masie i w sile, lecz staram sie cwiczyc mniejszymi ciezarami zeby zabardzo nie obiciazac tego splotu. najbardziej dokuczliwe jest w tym ze nie wszystkie miesnie sa rozwiniete tak jak nalezy i takze mam duzą dysproporcja. Czy ktos moze mial ten sam przypadek? Prosze o pomoc

Witam,
mam pytanie odnośnie treningu na siłowni i treningu typu crossfit. A mianowicie jak oba te treningi połączyć? Mógłbym trenować 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie