Trening na masę T.H.T.
Witam ostatnio czytałem magazyn "Perfect Body" był tam artykuł o treningu T.H.T. Jest to trening na masę. Trening polega na splicie 5 dni w tygodniu. Wykonujemy maksymalnie 8 serii na daną partię i każda seria do upadku mięśniowego. Mam takie pytanie czy warto było by go zastosować czy może wybrać inny trening na masę ?
1377
2
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 16:37
Dla jednych taki trening będzie bardzo dobry dal innych nie, musisz sam spróbować i zobaczyć jak będzie organizm reagował.
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 23:28
Wiadomo, artykuł był pisany stricte pod THT, więc musiał go zachwalać ;)
Jednak po sobie wiem, że trening, który nie doprowadza do upadku mięśniowego, jest mało wydajny. Proponowałbym zaczerpnąć właśnie tą metodę treningu, niekoniecznie cały plan, ale wykonywanie każdej serii do upadku to bardzo dobry i obligatoryjny sposób treningu. Tylko uważaj, żeby się nie pouszkadzać! Porządna rozgrzewka i rozciąganie to podstawy!
