Witam mam pytanie odnośnie suplementacji. Ćwiczę na siłowni 6 razy w tygodniu ( 18lat/181cm/80kg ) biorę aktualnie CM3 + BCAA G-FORCE chcę sobie dokupić białko WHEY 100% i czy nie będzie to za dużo bo słyszałem różne opinie. Moim zdaniem białko przyda mi się. Co sądzicie ???

Witam chciałem się zapytać czy ktoś wie czy Dominik Sky chodził na siłownie czy tylko SW ponieważ chciałbym dojść do podobnego poziomu zarówno siły jak i wyglądu więc nie wiem czy on to zrobił cwicząc tylko SW czy jeszcze na siłowni.
Z góry dziękuje za odpowiedź.

witam
Trenuje na siłowni 4 miesiące 3 razy w tygodniu. Waga 72 kg i 180 cm wzrostu wiek 20 lat jestem ektomorfikiem.
prosił bym o pomoc w doborze suplementacji na zwiększenie masy mięśniowej.

siema, pare dni pisałem, o chudnięciu itp i czy moge stosować białko, ważyłem 73kg, ważę się codziennie rano na głodno jem o tych samych porach, w ciągu 3 dnich od siłowni i stosowaniu białka czuję się lepiej i ważę 71.9 kg, możliwe tak szybkie schudnięcie ?

Witam. Mam pytanie chciałbym zacząć brać kreatynę ,ale też uważam że powinienem jeszcze schudnąć . Dietę mam i ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy. Dlatego też mam pytanie ,czy można łączyć kreatynę z spalaczem i czy biorąc to w takim zestawie będę budował masę mieśniową ale zarazem spalał tluszcz ? I jakie polecacie kreatyny oraz spalacze ?

Witam moim celem jest przyrost masy mięśniowej .ćwiczę od pół roku na siłowni i spożywam teraz dziennie 2800 kcal w tym około 350 węglowodanów 62 tłuszczy i 210 białka. Niestety przyrost masy nie jest zbyt dobry gdyż większość ląduje w tkance tłuszczowej na brzuchu a mięśnie rosną dość mizernie. ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni .mam 18 lat i ważę 75 kg . proszę o pomoc ponieważ nie chce się zalać za bardzo tłuszczem. dzięki z góry i pozdrawiam .Alex ; )