CreaTrix trec,Cm3,Beta Alanina trec,Dibencozide Force trec,białko kazeinowe trec, białko proteinowe ???

Witam, czy jest jakaś różnica pomiędzy tym ze wypije białko rano naczczo czy dodam rozpuszczone białko do jajecznicy na sniadanie? Stanie się coś z białkiem po usmażeniu jajek? Lepiej samo wypić czy można mieszać z potrawami? Czy to ze na raz wchłania się 30g białka to żart? Prawie codziennie jadam jajka i białka jaj z dodatkiem odżywki białkowej więc dostarczam dużo więcej niż te legendarne 30g. Pozdrawiam

Witam, nazywam się Emil, mam 22 lata, ważę 76kg przy wzroście 186cm, ektomorf.

Chciałbym się dowiedzieć jakie podstawowe suplementy i w jakich dawkach spożywać w dniach treningowych i nietreningowych. Nie znam się na nich kompletnie, wiem tylko, że jest to białko i kreatyna głównie, ale nie wiem jakiej firmy są najlepsze.

Dziękuję z góry.

Mam pytanie, czy białko jako suplement (np. serwatkowe) jest zdrowe czy nie? Ponieważ nasłuchałem się wielu opinii ludzi (między innymi sportowców), którzy twierdzą, że białko suplementacyjne jest złe i przede wszystkim strasznie niszczy nerki. Czy to prawda? Podobno już nie chodzi o to że nadmiar białka szkodzi nerkom, tylko, że to białko, ponieważ jest w formie płynu, to nie trawi się w całości, tylko odkłada się w nerkach i je po prostu niszczy.

Witam wwzystkich mam takie pytanie co w moim przypadku by było lepsze redukcja czy masa mam 21 lat 187 cm wzrostu a ważę 102 kg ćwiczę już koło 2 lat na siłowni lecz przyznam sie że nie widze żadnych rezultatów jaka to może byc przyczyna ??? stosowane suplementy . Bcaa turbo jet Saw Glutamina Białko i kreatyna CM3 lecz nie ma efektów żadnych czy to dlatego że nie robie treningu cardio po treningu siłowym jeżeli tak to prosze o porade jaki jest najlepszy trening cardio po treningu siłowym a jeszcze dieta mam dobrze zbilansowaną i trzymam sie jej dość rygorystycznie

Witam
Mam prośbę o rozpisanie mi co i kiedy brać .
Mam 28lat , Ćwiczę regularnie juz od ponad 2 Lat . zrobiłem masę 112kg ogólnie brałem bcaa i troche kreatynyt + na zmiane różne termo przed treningiem ( olimp extreme speed i trec fat burner.,

Na chwilę obecną planuję treningi by zbić masę w rzeźbę i suchego mięśnia .
Kupiłem póki co przedtreningówkę finaflex stimul8 , kreatyne IHS Creaplus , Trubulon Black z treca .
Planuje dokupić jeszcze białko i tu pytanie jakie bedzie najlepsze i aminokwasy , celuje w beef amino z universal animal .

MOje pytanie jest takie co kiedy brać i czy zamiast bcaa kupić cos innego czy bedzie akurat ?

Moje założenie to :

Treningowe : przed treningiem Stimul8 i np amino + 2x tribulon black i witaminy
po treningu białko + bcaa + creatyna z dextrozą
przed snem białko i witaminy na noc /
nietrenicgowe :

Rano białko i witaminy
pora obiadowa amino + creatyna
wieczorkiem białko + witaminy .

Proszę o rade co zmienic i co dokupić by mieć kompleksowy pakiet na cykl .