Witam pewnie moje pytanie jest bardzo popularne ale nigdzie nie moge znalezc fachwoej odpowiedzi na to pytanie i nie wiem jak na poczatku dobrac odpowiednio suple , dodam ze teraz przyjmuje aminokwasy rozgalezione i kreatyne , nie wiem czy musze z czego zrezygnowac czy np dodac jakies bialko albo glutamine . Z gory dziekuje za odp , Pozdrawiam

Witam, własnie zaczynam masę, trening siłowy już mam, dietę również, pozostało dobrać tylko jakieś suple, na pewno wybiorę białko WHEY 100 od Treca, myżlałem jeszcze o kreatynie, co o tym sądzicie może coż innego dołożyć?

Witam. Chodzi mi o to jakie suple stosować , czyli jakiej firmy białko kreatynę i czy coś jeszcze jak tak to co ? Chodzi o produkty bardzo dobrej jakości nie byle jakie . I Pytanie Jem Białko 7nutrition ISO P290 jest ono dobrej jakości ? Czy lepiej zainwestować w coś innego ?

jem zazwyczaj pierś z kurczaka 29g do tego 150 g pomidora i 20 g wafli ryżowych lub jabłko
dodam że ważę 56 kg

Witam, szybkie pytanie. Jakie suplementy zastosować kiedy chcę nabrać na masie mięśniowej. Moja aktualna waga to 80kg. Trenuję 3x w tyg. Suplementy też nie mają za bardzo obciążyć mojego portfela mówię tutaj o kwotach do 200-400zł.

Witam, przeglądam fora , rozmawiam z rożnymi ludźmi , oglądam niezwykłe metamorfozy w 6 mies. z tego co obserwuję, wszystko opiera się w dużej mierze na suplementach( słyszałem ze suple. źle działają między innymi na nerki). Czy osoba ćwicząca 4 razy w tyg. odżywiająca się zdrowo jest w stanie wyglądać dobrze ale bez suplementów?
Z góry dziękuję za odpowiedź