Witam, mam zamiar kupić
kreatynę:http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html oraz
białko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html
Mam Parę pytań:
-Białko brać do śniadania i do godziny po treningu ( Mam mało środków także na takie branie tylko mogę sobie pozwolić ) w dni treningowe

-Kreatynę: Na czczo 5g i po treningu?(ale czy nie ma problemu, że od razu po treningu wypiję kreatynkę a potem jakieś pół godzinki białko? )

Czy półgodziny przed treningiem i od razu po 5g

Prosiłbym o odpowiedź, czytałem trochę ale dalej mam wątpliwości jak te oba suplementy połączyć.

Też mam pytanie co mi się bardziej przyda, nie mam za dużo pieniędzy także myśle żeby kupić 1,5kg białka tylko jak je stosować ?

Czy mozna pic mleko na redukcji? Bo spotkalem Sie z tym Ze nie wolno bo zamiast chudnac to bedziemy tyc ...

Pomocy jak to stosować w ciągu dnia?

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

Czy warto?

http://allegro.pl/hi-tec-hi-anabol-protein-1000g-bialko-wpc-gratis-i5071625945.html