Poprzez ćwiczenie na siłowni dorobiłem się, mysle ze jak na mnie dobrej masy mięsniowej, lecz mam ochotę przerzucić się na boks, więc moje pytanie brzmi: Czy jesli zacznę trenować boks stracę uzyskaną mase mięsniową ? Czy moje mięsnie zmaleją ? Dodam że jestem osobą, której ciężko przytyć.

Witam!
Mam pytanko czy warto kupić odżywkę białkową, jeśli tak to jaką . Trenuję koszykówkę (mam 15 lat) i planuje zacząć teraz trochę poćwiczyć na siłce. Prawdopodobnie będę ćwiczył tym treningiem http://www.gwiazdybasketu.pl/bigger-faster-stronger-cz.2-trening-chrisa-paula/. Diętę mam już ułożoną i jest to dieta na mase. W niektórych posiłkach mam napisane, że mogę wziąć odżywkę zamiast kurczaka itp. co byłoby mi na ręke, bo nie musiałbym cały czas gotować. Proszę o pomoc w wyborze, bo kompletnie nie wiem jaką kupić, ale najlepiej jakąś w miare tanią (do70zł).

Kolega był u dietetyka i polecil mu dodawanie do jogurtu zmiksowanych 3 składnikow ;
otreby ,płatki kukurydziane i chyba platki pszenne czy dobry taki gainer ? Znacie inne sposoby przyzadzania gainera ?

Witam! Mam ok. 25% tkanki tłuszczowej, obecnie ćwicze na masę. Moje pytanie to redukować, czy moze dalej robic trening masowy? Dodam, że przygode z siłownią rozpocząłem niedawno, ale efekty juz są widoczne, boje sie, ze robiac redukcję, strace to co wypracowałem, ale zdaje sobie sprawę ze redukcja w przyszłosci i tak jest nieunikniona.

Witam.
Już wyjaśniam moją małą historię.
Jakieś 2 lata temu ważyłem ok. 100 kg przy wzroście ok 175 cm. Postanowiłem coś z tym zrobić. Mniej jadłem i ogólnie trochę lepiej zacząłem się odżywiać. Dziś ważę 81 kg przy wzroście 180 cm. Udało mi się to zrzucić bez żadnej w sumie diety i liczenia kalorii. Ćwiczyłem regularnie na siłowni od czerwca bieżącego roku do końca września, potem niestety zabrakło mi czasu. Od 25 listopada znów ćwiczę normalnie. Dałem sobie trochę czasu na ponowne przyzwyczajenie ciała do ciężaru. Mam sporo jeszcze tkanki tłuszczowej i chciałbym ją zbić. Wiem, że trzeba robić cardio ćwiczenia i wgl. I teraz moje pytanie brzmi:
Co sądzicie o treningu na masę i diecie na redukcję jednocześnie??

witam mam takie pytanie ćwiczę ponad miesiąc i chciałbym się dopwiedzieć jak zacząć sumplementacje jaką odżywkę kupić po tym miesiecznym ćwczeniu głównie chodzi mi o taką żeby była dobra na masę .