Czy jest taka mozliwosc ze kreatyna w kapsolkach mniej podraznia od tej w proszku ?
Wiem ze w kapsolkach jest zamknieta sproszkowana kreta, ale pytam bo moze kapsolki bardziej chronia gdyz zanim Sie ta oslonka rozpusci to zdazy Sie wymieszac z zywnoscia w zoladku jesli krete wezme zaraz po posilku ....
A wiec ?

Witam,
Moje pytanie zrodziło się po przeczytaniu artykułu "Dieta dla opornych" kierowanego dla ektomorfików, a mianowicie - jak to wygląda w drugą stronę, czyli u endomorfików? Sam mam szczęście-nieszczęście posiadać taką budowę i masa mieśniowa rośnie szybko, ale wystarczy kilka dni przerwy i błyskawicznie mnie zalewa. Redukcja to też tragedia, poniżej 20% bodyfatu nie potrafie zejść, chociaż ograniczyłem tłuszcze do minimum, z węglowodanów wywaliłem cukry proste. Kiedy robię codziennie cardio/bieganie/basen to waga leci, ale wystarczy dzień regeneracyjny i już +1 kg wskakuje.
Jak to rozwiązać, ewentualnie jak podkręcić maksymalnie metabolizm? Więcej cardio?

kreatyna dobra pod wzgledem jakosci ? niechodzi mi o dzialanie tylko jakosc produtku
http://www.trec.pl/cm3-powder-250-g.html

1. Czy spozywacie w jednym posilku produkty trawione w środowisku zasadowym (produkty wysokie w weglowodany) i kwasnym (produkty bogate w bialko) ?? Czyli np makaron z twarogiem.

2. Stosujecie sie do tej Zasady zeby nieloczyc kwasowych z zasadowymi tylko z neutralnymi( np kalafior, pomidor) oraz zeby owoce jesc oddzielnie ??
ta zasadę pokazuje ten rysunek
http://4.bp.blogspot...e+produktów.jpg

3. spożywać jakiekolwiek plyny do posiłków czy nie ??

3. Czego nalezy odczekac po posilku ostatnim 2-3godziny zanim pojdzie sie spac ?

Witam wszystkich ,mam pytanie co myślicie o takim zestawie na jeden lub dwa cykle ?
storm +Somatodro + Garnier i węglowodany

Tak jak w tytule. Co sadzicie o suplementacji kreatyna caly rok? bez robienia jakichkolwiek przerw czy cyklow?