Co powinienem pić na redukcji chodzi mi tu co jest lepsze WODA czy SOK ?
Czy jest wgl jakaś różnica między tym czy pił bym soki czy wodę ?

Witam jestem na redukcji mam takie pytanie czy moge sobie co weekend luzować diete wiecie wypady z kumplami itp chodzi o jedzenie czy ten piatek lub piatek i sobota moge nie liczyc makro ani kcal jesc co chce ? czy to zle wplynie na organizm i duzo przytyje przez ten 1/2 dni luzackiego jedzenia ?

Jak brać BCAA przy wadze 90kg ? Tylko w dni treningowe czy w nietreningowe również ? Czy BCAA jest przydatna podczas treningów masowych czy tylko przy redukcji ? Chciałem robić FST7 i myślę czy BCAA będzie przydatne.

Witam,
na jednym z filmów kulinarnych są przygotowywane ziemniaki do posiłku. Jak wygląda sytuacja z możliwością ich spożywania? Większość rad, które do tej pory słyszałem wskazywała raczej ryż lub makaron razowy, z ziemniakami spotkałem się pierwszy raz. Chciałbym dowiedzieć się więcej szczegółó jak można bezkolizyjnie implementować je w dietę, szczególnie przy wycince.
pzdr

Witam!
Chodzi mi glownie jak spozywac posiłki jestem w pracy po 8h jest,to kfc praca stojaca i nie qwiem czy bd miał czas na jedzenie posilkow.

Witam, jestem w trakcie robienia redukcji i chcialbym sie dowiedziec jakie sa proporcjie wartosci odzywczych na redukcjie or na mase dla endoformik. Ile potrzeba bialka, wegli or tluszczy dla tych cykili or jak jest z cardio.