Chodzi tu o tak rozwinięci mięśni skośnych jak u zawodników kulturystki estetycznej.
Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje!

witam, czy cwiczenie kazdej partii miesniowej dwa razy w tygodniu na masowce jest złe? prosze o opinie
pozdro

Witam ostatnio czytałem magazyn "Perfect Body" był tam artykuł o treningu T.H.T. Jest to trening na masę. Trening polega na splicie 5 dni w tygodniu. Wykonujemy maksymalnie 8 serii na daną partię i każda seria do upadku mięśniowego. Mam takie pytanie czy warto było by go zastosować czy może wybrać inny trening na masę ?

Witam! Mam 15 lat, 165 cm. wzrostu i ważę 55 kg. Na siłownię chodzę 3 miesiące. Nigdy wcześniej nie trenowałem. Ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nie stosuję żadnych suplementów. Chciałbym zwiększyć zwojom masę mięśniową i schudnąć z brzucha. Prosił bym o jakieś rady na początek. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Przed treningiem jem posiłek składający się z węglowodanów, a po treningu z białek.

Witam,
mam pytanie odnośnie Egzaminu Sprawnościowego do Jednostek Specjalnych. W którym trzeba zrobić:
-Skok w dal: 3m
-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej o wadze własnego ciała: 12 powt.
-Podciąganie na drążku: 30 powt.
-Pompki na poręczach: 33 powt.
-Brzuszki w ciągu 1min: 64 powt.
-Bieg 12min: 3,1 km
Jest jeszcze pływanie ale z nim nie mam problemów. Moje pytanie brzmi w jaki sposób powinienem trenować aby chociaż zbliżyć się do tych wyników? Dodam że mam 191 cm wzrostu i 100kg wagi i body fat ok 17 %. Mam ćwiczyć splitem, fbw, może crossfit albo w jakiś inny sposób? Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje i Pozdrawiam!

Jestem w trakcie powrotu do zdrowia po zerwaniu wiązadeł w kostce. Tak naprawdę już jestem prawie w pełni sprawny, jednak dalej mam problemy związane z chodzeniem/truchtaniem/bieganiem na dalsze odległości. Na razie pozostaje mi tylko rower na którym bezproblemowo mogę jeździć. Czy jest jakiś plan treningowy dzięki któremu mogę troszkę spalić tej wagi? Czy wszystkie takie opierają się na bieżni i bieganiu?