Obejrzałam chyba wszystkie filmiki zapytaj trenera dotyczące sztuk walk i nie znalazłam odpowiedzi na bardzo istotne pytanie. Mianowicie ile miesięcy przed walką/zawodami należy rozpocząć poważne przygotowania, na ile przed walką/zawodami należy zmienić trening na mniej obciążający i jakie treningi specjalistyczne wykonywać oraz czy tydzień przed walką bardziej wskazany jest aktywny wypoczynek czy zupełny luz?
Pozdrawiam

Witam. Proszę o cwiczenia na wytrzymalosc dla boksera chodzi glownie o to aby popracowac nad wytrzymałoscia ramion aby podczas walki moc trzymac je caly czas w gardzie i uderzac. Chcialbym aby to byly cwiczenia ktore nie beda oddzialywac na moja szybkosc i zwinnosc. Pozdrawiam

Witam,
uprawiam kilka sztuk walki i chciałbym się nadal w tym kierunku szkolić lecz mam duży problem z kopnięciami bocznymi. Tzn kopanie do przodu (maikage itd) wychodzi mi okej ale żeby wykonać coś wyżej niż low kick (czyli z boku) to już naprawdę spory problem. Dlatego chciałbym was poprosić o kilka technika rozciągania, abym mógł poprawić właśnie te kopnięcia boczne.

trenuję sporty walki od 4 miesięcy, ważę 64 kg 167cm wzrostu, i chcę wiedzieć czy dietę muszę mieć na + czy na - jeżeli chcę pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha przynajmniej żeby był płaski. Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie, ile razy w tyg i czy pomoże ponieważ brzuch to mój największy kompleks. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie.;)

Witam , zacząłem ćwiczyć Sztuki walki , i teraz pytanie Zakupiłem worek bokserski oraz zamówiłem już Uchwyt oraz drążek do podciągania ale to nie chodzi o to, pytanie tak jak napisałem na początku zacząłem ćwiczyć sztuki walki , i teraz tak mam trochę gotówki i nie wiem co mam zrobić, Chciałbym Nabrać siły Wytrzymałości Szybkości itd, jak Uderzę low kicka itd to żeby przeciwnika przewróciło z taką siłą, i zastanawiam się co mogę zrobić jakie treningi itd, Czy Kupić maszynkę do rozciągania czy Zainwestować w jakiś gryf drobne ciężarki Hantelki winylowe worek bułgarski itd nie wiem,, dlatego napisałem co mógłbym zrobić aby moje oczekiwania się spełniły ? z góry bardzo dziękuje

Mam 13 lat, ćwiczę sztuki walki już pół roku, jestem szybki ale z siłą ciosu słabo, jak to poprawić ?
Dzięki i pozdrawiam!