Witam, szybkie pytanie. Jakie suplementy zastosować kiedy chcę nabrać na masie mięśniowej. Moja aktualna waga to 80kg. Trenuję 3x w tyg. Suplementy też nie mają za bardzo obciążyć mojego portfela mówię tutaj o kwotach do 200-400zł.

jakie suplementy na początku i na rzeźbę
czy można stosować np białko witaminy spalacze kreatynę bca czy się opłaca stosowac
tylko żeby dużo nie przepłacać

Witam!

Jakie polecacie suplementy na siłownie ?

Witam serdecznie tak jak w temacie chodzę na siłownie już 5 miesięcy i takie pytanko czy opłaca się już brać jakieś suplementy, węglowodany przed treningiem czy coś??

witam chodzę na siłownie od tygodnia i nie wiem jak zacząć dietę czy wybrać na masę czy redukcje waga moja wynosi 55 kg wiek 16 lat wzrost 170 cm pas 65 cm biceps 28 cm i czy jezeli wybiore masę to czy jest szansa na to że mój body fat zejdzie w dół chociaż minimalnie

Witam mam pytanie.
Mam zamiar w poniedziałek zakupić suplementy na siłę i chciałbym wiedziec co wy byś cię polecili,
Na pewno znajdzie sie tam kreatyna i białko , mam do wydania 200-max 250 zł , tak żeby mi wystarczyło na 2 miesiące :D co byście polecali oprócz tego , może jakieś aakg albo beta alanina ? proszę o szybką odpowiedź . :D