Witam serdecznie, właśnie zacząłem redukcje i rozglądam się za jakimś dobrym, i nie za drogim spalaczem. Mogli byście coś polecić? I czy mozna brac BCAA przed kardio i spalacz, bez żadnych problemów? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam, ważę 60 kg przy 166 cm, chciałabym wrócić do wagi 55 kg. od 2,5 tyg nie jem pieczywa, ziemniaków, makaronów, niestety lubię piwo . Moja waga nie spada, mimo iz jem same chude w sumie białkowe produkty(np sałata z serem, sałata z jajkiem). Kupiłam Thermo Fat Burner, ćwiczę - tzn. zaczęłąm ćwiczyć ale co dalej, aby były efekty?

Witam,od jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej i mam zamiar zakupić spalacz Treca,tylko pytanie jak go należy stosowac i jaki najlepszy?

Witam serdecznie. Prosze mi poradzić czy trening siłowy można łaczyć z treningiem wytrzymałościowym/odchudzającym?

Marcin, 31 lat, 182 cm, 95kg
Mój cel to zrzucić brzuch i nabrac masy mieścniowej.

W Poniedziałek i środe chodze na zajęcia na siłowni "body circuits" ktore angarzuja wszystkie mieśnie. Małe obciazenia ok 18 ćwiczeń po 30 sec i 5 sec przerwy miedzy zmianami stacji. Super na wytrzymałość i spalanie kalorii. We wtorek i czwartek podnoszę cieżary (klatka/biceps i triceps/barki). Piątek narazie robię tylko cardio oraz ćwiczę plecy, a w sobote trenuję boks. Stosuję dietę podpowiedzianą przez kolegów czyli zero białego chleba, ziemniaków czy białego ryżu. Dużo ryb i persi z kurczaka, wszystko robione na patelni grilowej bez tłuszczu. Odstawiłem też cały nabiał po obejrzeniu jednego z Twoich filmów na YT. Moje suplementy to Kre-Alkalyn przed i po treningu, proteiny po siłowni odrazu i spalacz tłuszczu przed treningiem. Staram sie jesc 4-5 posiłków dziennie. Waże sie codziennie i dostosowuje moją dietę. Niestety po 2 tygodniach efektów nie ma zadnych.

Prosze o podpowiedz czy ten system ma sens uda mi sie osiągnąć mój cel?

Witam. Moje pytanie dotyczy suplementacji w dość młodym wieku. Mam prawie 15 lat, 185 cm wzrostu, 95 kg i na siłownie chodzę prawie pół roku 3 razy tygodniowo + jazda na rowerze ok. 2 razy tygodniowo . Mam trenera który układa plan ćwiczeń, ale jest to 1 trener na 50 osób w dodatku na małej siłowni, ale do rzeczy: Mogę brać thermo speed? Dodam jeszcze, ze z sercem nie mam i nie miałem problemów. Jeszcze mam pytanie co do diety. Do kogo mogę się zwrócić z prośbą o radę dotyczącej diety. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.

Witam
Chce polączyć taką kombinacje supli ale nie jestem pewien co do kolejności. Spalacz tłuszczu chce brać codziennie tak jak jest zalecane na opakowaniu. Do tego kratyne w dni nie treningowe tylko jedna porcje a w dni treningowe przed i po treningu ( nie chce robic cyklu). Bcaa wiadomo przed w trakcie i po. Ale pytanie brzmi jak to brać ? Z rana jak wstaje na czczo mam brac spalacz tluszczu a co z kreta? W tym samym czasie w DNT? A jak to wszystko brać w DT.
Dziekuje za pomoc.