cwizce bw i czy osrtanie powtorzenie mam robic z zapsaem sily czy do konca moich mozliwosci rboie dodanie ciezaru i fbw na mase

http://www.youtube.com/watch?v=Bx_eBIk1H2E

Witam. Jakie ćwiczenia najlepsze na poszerzenie barków ?

Jakie przerwy robić w ćwiczeniach np 1skończyłem i po jakim czasie 2 zaczynać?

Witam mam pytanie dotyczace cwiczenia stalym ciezarem np: 5x10 i dokladanie ciezaru co tydzien. Czyli...
1tydzien 5serii po 10 powtorzen 10kg...
2.tydzien 5serii po 10 powtorzen 12kg...

Sa jakies przeciwksazania przed takimi metodami cwiczen ?

Cześć, mam pytanie, a mianowicie czy można trenować całe ciało w jeden dzień? Czyli np. ręce nogi, plecy itd.