Witam.Mam problem z asymetrią łopatek a co się z tym wiąże nierówną pracą mięśni lewej i prawej strony ciała.Jestem Ekto i powoli buduję (na czysto, bez kreatyny, odżywek itp)masę mięśniową.Aktualnie na zdjęciu(profilowe specjalnie do tego posta) 67kg, przy wzroście 183.Prawe mięśnie pleców są o wiele większe niż lewe, czy są jakieś pomysły dla poprawy umięśnienia i działania lewej strony ciała(mam problem całe życie z ustawieniem lewego barku podczas treningów,a co za tym idzie ciężko mi z każdym ćwiczeniem od klatki po biceps/triceps do pleców włącznie ).
Czekam na jakieś porady,może znacie jakieś ćwiczenia na taką sytuację?

Witam,

jakiś czas temu dostałem ofertę zrobienia analizy składu ciała. Do analizy użyto sprzętu Tanita...(nazwa w tytule) Kobieta która przeprowadzała badanie i analizowała wyniki mniemam była dietetyczką, ale nie jestem pewny czy te wyniki i ta analiza jest wiarygodna i chciałbym zaczerpnąć opinii kogoś kto się na tym zna, z góry Dziękuję ;)

Body Type ATHLETIC
Gender Male
Age 24
Height 179 cm
Clothes Weight 0.5kg

Result
WEIGHT 73.6 KG
FAT% 4.7%
FAT MASS 3,5 KG
FFM 70.1 KG
MUSCLE MASS 66.6 KG
TBW 49.4 KG
TBW% 67.1%
BONE MASS 3.5KG
BMR 8510 KJ 2034KCAL
METABOLIC AGE 12
VISCERAL FAT RATING 1
BMI 23.0
*PHYSIQUE RATING THIN AND MUSCULAR
INPEDANCE 404.6 OHM

opinia Pani dietetyk - za dużo mięśni za mało tłuszczu za za dużo wody w organizmie.
Chcę nadmienić, że nie wyglądam na osobę która ma za dużo mięśni a za mało tłuszczu nie wyglądam na dobrze wyrzeźbionego.

W jakich dawkach i kiedy suplementować glutaminę? Proszę o pomoc, czuje mega przemęczenie. Słyszałem, że glutamina może mi bardzo pomóc w regeneracji.

Jak uniknąć katabolizmu mięśni podczas redukcji tkanki tłuszczowej?

witam , schudłem z pasa z 15 cm mam teraz 90 , obecnie moja waga oscyluje w okolicy 84 kg przy wzroście 188 i dużej ilości mięśni . Jestem bardzo nie zadowolony ze swojego pasa , niestety pokazuje się już nadmiar skóry a tłuszcz zrobił się nie zbity . nie wiem co teraz robić , poza zwiększeniem treningu brzucha, czy polecacie coś co mnie wysuszy ? Jakieś suplementy

Witam. Mam 32 lata i od zawszę siłownia była moją pasją. Niestety błędne decyzje gdy byłem nastolatkiem spowodowały, że od 3 lat jestem na programie metadonowym. Od około 4 lat nie trenowałem, gdyż już zwątpiłem po swoich przejściach z narkotykami. Wyglądało to tak, że rok czasu trenowałem a później kilka miesięcy ciąg narkotykowego spowodowało że traciłem wszystkie mięśni które wypracowałem. Teraz gdy od 3 lat moja choroba jest stabilna postanowiłem wrócić do treningów. Zacząłem w czerwcu od redukcji bo ważyłem 93 kg przy 189 cm. Redukcje miałem do sierpnia, waga spadła do 78kg. Teraz trening opieram na FBW 5 x 5 3 x tydz, waga skoczyła od sierpnia do 81kg. Dietę mam w miarę możliwości ułożoną ale tak się zastanawiam czy uda mi się wypracować mięśnie będąc na metadonie. Znalazłem badanie w internecie które mówi że metadon obniża poziom testosteronu do takiego jak mają kobiety. To badanie było wykonane na ludziach z programu metadonowego ale nie trenujących. Nie dawało mi to spokoju i zrobiłem badanie na poziom testosteronu aby zobaczyć jaki wpływ ma na mnie i mam 11 nmol/l, norma 4.99-32. Teraz zacząłem stosować booster na poziom testosteronu. Wiem, że takie boostery nie działają na ludzi trenujących ale ja mam niski poziom testosteronu więc liczę że coś mi to da. Czy jest może ktoś kto trenował i udało mu się zbudować masę mięśniową stosując jakieś leki opioidowe? Jaki wpływ na trening siłowy ma metadon?