Jakie suplementy brać i co jeść podczas redukcji ?

Jakie suple zakupic, by WSPOMÓC wytrzymałość i redukowanie tkanki tłuszczowej ? Wiadomo, że główne znaczenie ma dieta oraz intensywność treningu. Chciałbym spalić tłuszcz, ale również zatrzymac jak najwiecej masy mieśniowej.

Witam. Jestem na diecie, potrzebuje zbić 8kg . Chce do 10 maja to zgubić i mi się uda, ale mniejsza. Co w wieku 15 lat mogę brać? Jakie suplementy? Wiem, że o +18 albo po dlugiim stazu, ale wedlug Mnie jakieś na pewno są. Potrzebuje wzrost mięśni ogólnie chcialbym informacje odnośnie suplementów w moim wieku i co ćwiczyć na siłowni gdy jestem na redukcji. Czy może lepiej zgubić 8kg i przez ten czas redukcji cwiczyc w domu ? nw co robić..

Witam wiem ze nie jest to pierwsze pytanie tego typu ale mam taki problem . Waze 125 kg przy wzroscie 199cm . Majac dosyc spory brzuch I oponke chcilbym sie tego pozbyc przy jednoczesnym wyrzezbieniu miesni . Czytam troche jak to zrobic ale tak naprawde kazdy mowi co innego I kazdy ma inne sposoby ktore sa dla bardziej zaawansowanych osob. Moje pytanie to jakie bylyby najlepsze suplementy dla mnie na jak najszybsze zrzucenie nniepotrzebnej masy I w jaki spsob moglbym ulozyc sobie prawidlowa diete z planem treningowym nie majac przy tym za wiele czasu na silownie.

Cześć Michał ,mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 78 kg.Na siłowni ćwiczę już 5 miesięcy.Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej i budowa muskulatury ciała.Chciałbym żebyś dobrał mi jakąś dietę i suplementy (nadałby się np. FatKiller??).Z góry dziękuje za odpowiedź Kamil.