Witam<br /> <br /> Czy można jeść płatki owsiane z mlekiem otrębami przennymi i np.rodzynkami na kolację zaraz po treningu? czy lepiej zjeść to na śniadanie? co powinno się jeść wieczorem <br /> <br /> Pozdrawiam

Witam

Chciałabym się dowiedzieć czy ser mozzarella są tak samo tuczące jak ser gouda czy itp.Zazwyczaj ser mozzarella jadam rano na śniadanie albo daję do pizzy z mąki pełnoziarnistej .Lepiej ją odstawić całkiem czy jeść ale ograniczać?

Co lepsze na redukcji kasza gryczana czy ryż?

Witam,

Czy będąc na redukcji tkanki tłuszczowej spożywać węglowodany proste po treningu siłowym, czy wystarczy odżwyka białkowa + np. glutamina i kreatyna, a węglowodany dopiero w posiłku potrenigowym wraz z białkiem?
Z góry dziękuję za odp.

Pozdrawiam

Cześć,
jestem na redukcji. Zastanawiam się, czy lepiej spożywać jogurt naturalny zwykły (light to dla mnie ściema, więc takich nie kupuję) czy może typu greckiego (np. Bakoma)?

Pozdrawiam,
Pati

Chcialbym sie dowiedziec jak mialbym dawkowac suplementy ktore zakupilem.

Bcaa trecnutrituon g-force 1150, 180 kapsulek
Kreatyna monochydrat 1250, 120 kapsulek
Bialko serwatkowe trec nutrition whey 100, 900g
Bialko kazeinowe, trec nutrition casein 100, 600g

Ile razy i w jakich ilosciach mialbym przyjmowac podane powyzej suplementy, prosze o rozpisanie !

Z gory dziekuje !


Ps.
Wytrwalości !