Witam. Mam takie raczej nietypowe pytanie. Tłumacze już o co chodzi. Jestem żonaty, mam dziecko wspaniałego 2 letniego synka i niestety mało czasu na cokolwiek. Od razu przyznaję nie mam diety i niestety raczej nigdy nie będę jej mieć :/ Moja żona nie lubi siłowni i wszystkiego co z tym jest związane. Dla niej taki facet z arbuzami pod pachami to dziwactwo. Ja bardzo polubiłem i zainteresowałem się treningami na "siłowni" choć nie jestem dużym fanem i zwolennikiem kulturystyki. O co mi chodzi, nie chce i nie podobają mi się monstrualne mięśnie, ale takie zwykłe ładnie wyrzeźbione coś ala fitnes. Trenuję od około roku w ... pracy na magazynie. Zrobiłem i zakupiłem sobie najprostrze urządzenia typu ławeczka z modlitewnikiem, 2 gryfy, hantelki, z kolegą zrobiliśmy drążek do podciągania i stojaki do przysiadów i barków. Pytanie moje brzmi czy jest sens dalej ćwiczyć widząc brak akceptacji i brak motywacji najbliższych? Trenuję 3-4 dni w tygodniu zależy czy mam luźniejszy dzień w pracy. Żona twierdzi że widać że coś ćwiczę i jej się to nie podoba bo chodzę jak ona to mówi jak te "koksy". Ze swojej strony dodam, że przez ten rok zażyłem jednego gainera i 1 cykl kreatynowy monohydrat. Czy to ma sens tak itrening w ukryciu i bez akceptacji najbliższych?
Pozdrawiam i Dziękuje za fajny kanał poświęcony treningom. Bardzo fajne i pomocne. Szczerze najbardziej czego zazdroszczę to niesamowitej wiedzy i ... akceptacji Rodziny w tym co robicie.
Panie Michale jest Pan bardzo sympatycznym gościem. W zasadzie dzięki Panu i Radosławowi Słodkiewiczowi zainteresowałem się treningami.
Powodzenia w realizacji planów i życiu osobistym
Artur

Witam! Mam takie pytanie, czy opłacalne jest trenowanie brzucha tak konkretnie np. te 2 ćwiczenia na każdą partie czyli dolne,skośne,cały i po 3 serie tylko zrobić to tak że nie robić sobie przerwy, katować brzuch po prostu, opłaca się takie coś czy raczej robić normalnie po te dwa ćwiczenia na partie po 3 serie ale jednak z przerwami 1-2 min. ?

Witam,

mam pytanie odnośnie treningów na siłowni, a pracą.
Od kilku miesięcy chodzę regularnie na siłownię, 4x w tyg. Kilka dni temu znalazłem pracę, którą zaczynam od następnego tygodnia. Praca będzię fizyczna, dwu zmianowa (6-14, 14-22). Tydzień jedna zmiana, tydzień druga. Mam problem z drugą zminą. O ile chodząc na I zmianę, trenowanie po pracy ok 17 nie będzie sprawiało mi problemu, to przy II zmianie przy treningu z rana ok 9-10 godzina będzie stanowić problem. Treningi mam intensywne i jestem po nich zmęczony. W pracy pewnie będzie stanowić to problem, gdyż może zabraknąć sił. Nie chcę zrezygnować z siłowni i tu nasuwa się pytanie: zmniejszyć intensywność treningu, czym może zainwestować w jakąś odżywkę przed/potreningową? Proszę o pomoc.

Pozdrawiam.

Witam
1Po jakims czasie zaczeły sie bóle w kolanach najczesciej wystepowały one przy uginaniach kolan a ból był tai jak by w kolanach nie było kości i miały pęknąc ból był mocny.Czym mogło to byc spowodowane trybem zycia czy aktywnościa na siłowni.
2.Niedawno skręciłęm kolano i nie wiem czy poprzez powrót na siłownie sie to nie powtórzy i jak ma sie do tego trenowanie i trening nóg.

Witam.
Chciałem się was poradzić odnośnie treningu, od pewnego czasu czuje pewien zastój jesli chodzi o trenowanie, przed dłuższy czas trenowalem systemem powtórzen 12-10-8-6 z progresją ciężaru, chcialbym cos zmienic bo slyszalem ze co jakis czas dobrze jest w inny sposob "zaatakowac" miesnie, i tutaj moje pytanie czy sadzicie ze po okresie 10 miesiecy treningu, trening full body workout bedzie dobra odmiana? czy jest to raczej trening dla osob ktore po przerwie wracaja do cwiczen na silowni? dziękuje z góry za odpowiedz ;)

Witam.
Mam 11 lat i chcialbym prosic o rade jak cwiczyc w tym wieku. Chcialbym cwiczyc codziennie ale nie wiem jak rozpisac sobie plan treningowy. Aktualnie cwicze codziennie ale wykonuje cwiczenia na jakie mam ochote i nie wiem czy przynosi to jakies efekty. Do dyspozycji mam silownie na ktorej jest troche podstawowego sprzetu. Nie wiem również za bardzo co jeść aby przybrać na masie.
Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam