Witam!
Mam pytanie od kiedy ( po jakim czasie trenowania na siłowni) można zacząć brać białko i BCAA.

Witam od następnego tygodnia zamierzam zacząć suplementację białkiem i kreatyną ? Czytając posty często czytam że oprócz tego ludzie biorą też bcaa? Czy znaczna jest różnica między treningiem z tym suplem a bez niego ?

witam,
kiedys czytalem artykul o tej substancji znajdujacej sie w skorce jablek o ile dobrze pamietam, podobno w odpowiednich dawkach pomaga w budowaniu czystej masy miesniowej, niestety czytalem o tym rok czy 2 lata temu i wtedy niebylo jakichs szczegolowych badan na ten temat zeby faktycznie potwierdzic jego dzialanie.
czy ma ktos jakies info poparte faktyczna wiedza badz jakimis nowszymi badaniami badz artykulami?
pozdrawiam

Witam. Co sądzicie o tych dwóch składnikach jeśli chodzi o ograniczenie produkcji kortyzolu? Ktos cos próbował, opinie, moze cos polecacie?
Pozdrawiam

Pracuje do tego lacze bieganie z silownia i bardzo staram sie chronic miesnie przed rozpadem. Wazna jest dla mnie regeneracja czy te Bcaa jest odpowiednie dodam ze zawsze stosowalam BCAA ACTIVLAb w proszku